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拈花指的做法,拈花指的保健特点
日期:2014年10月27日 来源:互联网 浏览:

拈花指——少林七十二艺中的健指法
    天下闻名的少林功夫中有众多绝技,从三十六硬功到三十六柔功,无所不奇,称为“七十二艺”。少林功夫是为了强身健体,日积月累而练就的,并不是什么玄而又玄的秘籍。
    只要工夫深,铁杵磨成针。您看这“功”字,左边一个“工”,右边一个“力”,不断地用力做工,才能长成功夫。就像这能够捻石碎骨的拈花指,靠的也是持之以恒的练习。拈花指又叫拈花功,是形容手指像拈花一样的形状。练拈花指时,第一年拇指、示指、中指指肚相揉捻,日日练习,一年以后,指面之劲已十分充足。第二年用三指拈黄豆,一年后指力大增。第三年拈石子,不间断的练习,五年功夫即成,可粉豆碎石,擒拿抓人时,会让人痛彻骨髓。

拈花指的做法
五指轻轻并拢,用拇指捻揉其他四指指肚,从小指开始,依次到示指,由内向外徐徐捻揉。再由示指依次到小指,由外向内捻揉。重复若干次,指肚发热,掌心微微出汗即可。
    然后用左手攥捏右手手指,从拇指指根开始,沿手指攥捏到指尖后,伸拔一次,然后依次是示指、中指,最后到小指。五指分别攥捏完后,左手攥捏整只右手,从手腕到指尖,最后伸拔四指。换右手攥捏左手手指,重复上述动作。

力度适中,莫伤指甲
    拇指捻揉其他四指时,要用拇指的指横纹处。这个地方是拇指指关节处,比较坚硬,捻揉起来力度大,保健效果好。同时也避免了对拇指指甲的伤害,单纯地用拇指指腹捻揉,由于偏向用力,时间久了,会使指甲边缘剥离。


拈花指的保健特点
    拈花指不受时间地点限制,随时随地都可以做,是信手拈来的“健康快餐”。拈花指主要是通过对手部井穴以及小肌肉群的刺激,促使经脉通畅,从而起到外壮筋骨,内行气血的保健作用。
    什么是井穴呢?井穴是形容经脉气血开始的地方,好像水流开始的泉源一样,脉气浅小。
    手臂循行的六条经脉各有一个井穴,这些井穴均位于手指的末端。刺激井穴,对畅通经脉可以起到事半功倍的作用。这有点像调试冬天的暖气,当暖气一半凉一半热时,拧开末端的放气阀,热气便循环开来。拈花指刺激井穴时,靠的是压力泵,什么是压力泵呢?即肌肉的收缩与放松。捻揉指肚和攥捏手指时,在外力的作用下,一松一紧,使平时脉气浅小的井穴开合有度,气血充盈,脉络畅通。

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