健康之路
学会用“呼”字功来养生,脾胃就多了一份保障
日期:2014年10月14日 来源:互联网 浏览:

“呼"字功养脾胃,保卫中气不生邪
    《脾胃论》的作者李东垣认为:  “内伤脾胃,百病由生……百病皆由脾胃衰而生。”也就是说脾胃功能虚弱,易致邪气伤害,所以脾胃湿热,是因为脾胃虚弱而引起湿邪热邪袭身的结果,所以要养脾胃,避免脾胃虚弱。
    我认识一患者,年近40岁,开了一家广告公司,祖籍广西。此人善交际,也因为开公司要拓展人脉,所以经常出入各种饭局。一周有5天都处于醉酒和胡吃海喝的状态。结果公司开了不到三年,惹了一身的不舒服。经常感觉肚子不舒服,咕噜噜叫唤,食欲缺乏,还经常口臭,爱长痤疮,更难为情的是阴部湿疹,还有异昧。大便不成形,一到夏季桑拿天,他比谁都表现得难受。后来找我看病,就他说的症状,再加上望闻问切的结果来看,湿热是导致他这些症状的罪魁祸首。
    我给他开了以黄芩、干半夏等配伍的方药。另外建议他注意养护脾胃,首先从减少应酬开始,注意健康的生活习惯,避免过度饮酒,少吃肥甘厚昧的食物,饮食易清淡,另外要注意多吃点红豆薏米、莲子等清热利湿的食物。似乎他还有些不甘心,问我还有没有更好的方法。建议他试试练习“六字诀”中的“呼”字功试试,这个功法可以健养脾胃,保证脾胃正气不虚,对防治湿热邪气伤身有益。
    “呼”字功简介及功法动作
    “呼”字功是六字诀中的一节,有养护脾胃的功能。练习方法是:
    呼气念“呼”字,足大趾轻轻点地,随即放开。两手掌心向里由冲门穴处起向上提,逐渐变掌心向上至膻中,左手外旋上托至头顶(注意沉肩),同时右手内旋下按至冲门穴处,呼气尽。吸气时,左臂内旋变为掌心向里,从面前下落,同时右臂回旋变掌心向里上穿,两手在胸前相交,左手在外,右手在里,两手内旋下按至腹前,自然垂于体侧。两手重叠,覆于下丹田,稍事休息,再以同样要领右手上托,左手下按做第二次“呼”字功。如此左右手交替共做六次为一遍,调息,恢复预备式。
  行功时气的走向
  当念“呼”字时,足大趾稍用力,则经气由足大趾内侧之隐白穴起,沿大趾赤白肉际上行,过大都、太白、公孙、内踝上三寸胫骨内侧后缘入三阴交,再上行过膝,由腿内侧经血海、箕门,上而冲门、府舍入腹内,属脾脏,络胃腑,挟行咽部连于舌根,散于舌下。注入心经之脉,随手势高举之形而直达小指尖端之少冲。
  治病机理   
  按照五行相生之顺序,火生土,脾胃属土,应时于四季,开窍于口。所以念“呼”字以修补脾胃。念呼字的气感与念呵字相同的原因也在于此。脾虚、腹胀、腹泻、皮肤水肿、肌肉萎缩、脾胃不和、消化不良、食欲缺乏、便血、女子月经病、四肢疲乏均可练此功治疗。为了加强效果,脾病可用“呼”字功治。心为脾母,若“呼”字练后感到力量不足,可再作“呵”字功,以加强脾胃的消化功能。若由于肝气郁热而引起脾胃失调,则用“虚”字功平肝后,再用“呵”字功健心,以补脾。
    学会用“呼”字功来养生,脾胃就多了一份保障,值得我们认真去学习,修炼。

责任编辑:健康之路 www.85485.cn
搜索相关文章: 中医运动

热门内容