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吃什么东西食物能降血压,醋泡大豆降血压
日期:2009年12月03日 来源:本站原创 浏览:

吃醋泡大豆降血压
    大豆中的蛋白质、不饱和脂肪酸都有降低血液中不良胆固醇的含量、促进体内废弃物排出、强化血管等功效。所以,血压偏高、血液中胆固醇值较高的人,应该多吃大豆。
    醋泡大豆的制作方法非常简单:把大豆放在适量米醋中,浸泡2天,然后取出晾干。最好坚持每天食用1-2小勺醋泡大豆。

喝黑豆茶缓解感冒引起的咳嗽
    根据种皮的颜色,大豆可分为黄大豆(俗称黄豆)、青大豆(俗称毛豆)、黑大豆(俗称黑豆),以及其他大豆。其中黑豆的药效最为突出。用黑豆做成的黑豆茶,有缓解感冒引起的咳嗽和发烧的作用。
    黑豆茶的做法:把20克黑豆炒一下,再加入300毫升水,煎至水量的一半后饮用,一天内喝完。黑豆茶可以直接饮用,也可以加入适量茶叶冲泡后饮用。黑豆有解毒、止咳退烧、利尿、缓解浮肿等功效。

喝煎大豆汁消除疲劳
    大豆富含维生素B,和维生素E,能有效加快新陈代谢。
    将10克大豆、10克麦糠放入400毫升水中,煎至水量的一半后饮用。在疲劳、苦夏的时候,用这种方法可以有效缓解症状。

喝用大豆泡的酒缓解神经痛
    有许多方法能有效缓解神经痛和风湿痛,喝用大豆泡的酒就是一种有效的止痛方法。
    将1杯大豆炒焦,浸泡在约400毫升酒中,浸泡数日后取出大豆。每天喝60毫升用大豆泡制的酒。由于大豆的营养成分已经完全溶入酒中,所以能有效缓解神经痛和风湿痛。

纳豆有调整肠道的作用
    肠道蠕动缓慢时,会有腹胀的感觉。另外,肠道内产生异常发酵的时候,也可能会腹胀,非常难受。纳豆有调整肠道、促进肠道蠕动的作用,能有效缓解这种症状,建议经常食用。

喝豆浆缓解胃炎
    胃炎发作时,通常会伴随着剧烈的疼痛。在豆浆中加入糖稀,稍微加热后空腹饮用,能够缓解胃炎、减轻疼痛。喝牛奶也可以缓解胃炎。不过,大豆含有优质的蛋白质、脂肪等营养成分,消炎止痛的效果更好。
    豆浆可以从市场上购买,也可以在家里制作。豆浆的做法:准备200克
大豆(最好选择干燥粒硬,皮薄饱满的大豆)、600毫升水。把大豆清洗干净,在水中浸泡一晚,将泡涨的大豆放入榨汁机中榨成汁,倒入锅中,开火煮沸后加入少许水,再煮4~5分钟,然后用布袋过滤,把汁液挤入杯中,香喷喷的豆浆就做好了。你可以在豆浆中加入少许盐调味后饮用。

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