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怎么样如何补肝-站功的做法
日期:2013年07月24日 来源:互联网 浏览:

怎么样如何补肝-站功的做法
    肝脏属性为木,您想想,通过脚底的涌泉穴把大地的精华之气连续不断地输送到身体中去,不就相当于给肝脏增加养分了吗?肝脏主管血液,血足气旺,这是不是对身体很好呢?所以这个功法的作用主要是加强对肝脏的保养和锻炼,能强健肝脏,更有利全身。

做法
    1.两脚分开,同肩宽,膝盖挺直,站成内八字型,自然呼吸。
    2.双掌相叠,放在脐下丹田部位,像枝繁叶茂的大梧桐树一样,稳稳当当地长在中原沃土上,接通天地之清气,让这团轻灵、芬芳之气托起您的肝,在云海中轻轻飘荡。
    3.脚尖和脚跟着地,脚掌悬空,吸气叶想象气从大地经脚心的涌泉穴向上流到丹田,呼气时再从丹田下行,经脚心的涌泉穴入地,在丹田和涌泉之间上下来回涌动。
    4.跺脚,结束动作。保持站桩姿势10~15分钟。

注意事项
    1.双手放在丹田部位的时候,想着用这个部位进行呼吸。
    2.静息片刻,采取踵息法,想象气流在涌泉和丹田之间来回涌动。
    3.注意收功,做跺脚的动作。跺脚实际上是使肝气得到最好的宣泄,对调节肝的疏泄功能是很有好处的。
    4.做功的时候,要做到站如松,身体不要来回摇晃。

医理及功效
    人身体上有三个丹田。上丹田的位置在我们两眉中间,就是印堂穴;中丹田在我们两乳连线的中点,叫膻中穴;下丹田在脐下三寸的关元处,也有说在脐下一寸半的气海穴。我们练导引时,只要没有强调上中下,讲到的丹田一般都是指下丹田。
    涌泉穴,顾名思义,就是指泉水源源不绝地喷涌而出。这个穴位是足少阴肾经的原穴,寓意脚底在和大地接触的时候,可以从这个部位汲取大地的精华,滋养全身。同时在做功的过程中,通过踵息的方法,再把体内一些需要疏泄的气息,向下传输给大地。这种形式,也就完全符合了肝主疏泄的生理特性。

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