健康之路
搓搓腰,胆气壮,肾气强
日期:2013年07月05日 来源:互联网 浏览:

搓搓腰,胆气壮,肾气强
    对于惊恐过度导致的疾病,中医多以思胜之。如何思呢?大家应该有过这样的经验,想去做一件事,但又害怕自己会失败时,经常会去征求他人的意见。经过权衡利弊之后,再做出自己的判断。这个时候,你心中的恐惧基本就消失了,从个人角度来讲,是因为综合了多种判断之后,感觉自己的底气足了。从中医角度来讲,是思的情绪将恐惧这种情绪化解了,这就是思克恐最好的例证。
    如果天生胆子就小该怎么办呢?这很可能是因为肾气不足,这个时候要补肾。如何补呢?教你一个简单的功法,就是搓腰。
    中医认为,“腰为肾之府”。什么是“府”?古代人将自己居住的宅院称为“府邸”。“府”就是居所、屋子的意思。按照西医解剖学,肾在腰的两侧,这也是对“腰为肾之府”最好的解读。所以,想要健肾,首先要做的就是健腰。锻炼腰的方法很多,最常见的就是通过转腰、俯仰等运动起到疏通腰部气血的效果。如在公园晨练,不少老人在那里扭腰,其实目的是为了健肾。至于如何转,那就随自己的喜好了,最常见的办法就是保持下身不动,以上身带动腰一圈圈地转。或者,将两手掌搓热,放在腰眼上,然后来回搓。
    中医认为“黑色入肾”,所以在生活中还应该多吃一些黑色的食物,如黑米、黑豆、黑芝麻等,这样也可以起到补肾的效果。


心神不宁是心脏缺血的表现,赶快给五脏之主“粮草”
    古人讲究五行,“土生万物”,居于中央而驾驭四方。因此“中”便被看成是一个权力的核心。“人心,土脏,在身之中”,单就位置而言,它就是君主。心之志在喜。所以人心情好时就会开怀;笑,但高兴过了头,就会患病。

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