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怎样治疗失眠多梦,中医怎样如何治疗失眠
日期:2009年11月24日 来源:本站原创 浏览:

    失眠是指不易入睡,或睡而易醒,时睡时醒,甚则彻夜不眠的病证,以不能获得正常的睡眠为特点。

    不要轻易给自己扣上“失眠”的帽子,有时睡不好不要耿耿于怀。因为越是把睡不好当成一回事就越睡不好,这样恶性循环反而真的会失眠。睡眠先睡心,顺其自然,听之任之,更易入眠。

验方法

花生叶(干品)50克。
  洗净切碎,加水300毫升,煮沸1 5分钟,去渣,临睡前温服。连服3~5曰。
★鲜生2~3片。将生姜放在蜂蜜中泡上半小时左右。上床后把姜片含在口中,但入睡前须把姜片吐出。或者取鲜生姜2~3克,洗净,切碎捣烂,绞取其汁,滴于1匙蜂蜜中,临睡时分孓一4次含于口中,直到入睡。可缓解咳嗽,适用于咳嗽引起的失眠。
★夜交藤、酸枣仁各50克。
加水500毫升,煎至200毫升,去渣取汁,加入白糖适量,睡前服用30毫升。
★黄连40克,肉桂80克。
将上药烘干,研为细末,每取6~9克,米饭为丸,开水送下。每日2次。
★酸枣仁25克,五味子15克。
    酸枣仁炒,与五味子捣碎,水煎服。每日1次,睡前1小时分2次服用。

药膳法
黄花菜适量。
  加瘦肉煮汤,佐餐食之。
★大枣20枚,白梗7根。
    加水300毫升,煎至100毫升,滤渣取汁,睡前饮用。
★党参30克,大枣10枚,陈皮3克。
  煎汤代茶饮。7天为1疗程。
★五味子50克,白酒500毫升。
  将五昧子研末,放入白酒浸泡3天,去渣取液内服。每日32欠,每次1小酒盅。
★五味子150克,当归120克,大枣60克。
  用中度酒浸泡10天,每晚睡前服1~2小杯。
★酸枣仁50克,粳米适量。
  先将酸枣仁捣碎煮汁去渣,再用其汁煮粳米成粥,睡前服用。
龙眼肉10枚,淮山药50克,粳米50克。
  每日早晨煮粥,食之。10天为1疗程。外用法

★风油精适量。
  涂于两侧太阳穴和风池穴(枕后双侧发际角上约1寸,寸是指同身寸),临睡前涂之。
洋葱适量。
  捣烂,装在小瓶内盖好(或临睡时把洋葱包在纱布中捣烂),放在鼻子边吸其气味,一般在15分钟左右可入睡。
★吴茱萸15克。
  将吴茱萸研末,以醋调至糊状,于睡前敷于双足心(涌泉穴),以绷带固定。每日1次。
★朱砂3~5克。
  研极细末,用干净白布1块,涂糨糊少许,将朱砂粉均匀地黏附其上,外敷涌泉穴,胶布固定。每晚临睡前先用热水洗脚,并适当摩擦足底,再贴敷。
★酸枣仁适量。取大小适中的酸枣仁,用开水浸泡后,去其外皮,分成两半,置于直径10毫米的胶布中央,贴两耳的神门穴。贴上胶布后,应按压1分钟。并嘱患者每晚临睡前自己按揉1次。夏天每3天换药1次,其余季节每隔5天换药1次。
丹参、远志、硫黄各等量。
  上药共研为细末,每次用1~2克,用水或酒调成膏,纱布包裹,敷神厥穴。用塑料薄膜、纱布覆盖,胶布固定。
★赤小豆500~1500克,艾叶适量。
  将赤小豆与艾叶置铁锅中文火炒热,去艾叶留豆,倒入面盆中。患者洗净擦干双足,令其赤脚踏踩此豆(以不灼伤皮肤为度),或把足底置于豆上如板滚珠来回摩动。睡前1小时使用。每日1次,每次20~30分钟。可反复使用。

体疗法
★临睡前面壁而立,精神集中,收腹,使脚跟离地,然后放松落地。反复进行30~50次,至小腿酸胀,立即用热水洗脚,可帮助入睡。
★令脚趾肌肉收紧几秒钟后,完全放松。随后收紧小腿肌肉,再放松。接着收紧、放松大腿、骨盆、背、胸、肩、颈、手、臂、面、头顶。这样从脚到头逐渐放松1次后,再从头到脚重复1次。这样全身放松,就容易入睡。
★上床躺下后听自己的呼吸,既是用耳听,又是一种自身感觉,并非一定要听到呼吸声。呼吸要自然,不要有意识地调节快慢、深浅。松静自然,似听非听。听着听着,一会儿便进入梦乡。长期坚持,便能治好失眠。

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