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肩井穴位置图在哪里-脾虚有什么表现症状
日期:2010年07月31日 来源:互联网 浏览:

肩井穴——肩上一口井,护佑你一生
    肩井穴属于足少阳胆经,如果把身体看做一口井,肩井穴就相当于一个井口,要保持井口通畅不受堵,才能让经脉通畅,因此平时需要按摩肩井穴,保持井口干净。
    身体很多经脉是否通合,都与肩颈所在的经脉有关。平时精神太集中或者压力太大的时候,颈部会不自主地往前探,这时候整个肩部就会拘谨、收紧,造成肩部肌肉过度紧张,或者是痉挛,按揉肩井穴会感到放松舒服,头晕头痛都能得到缓解。
    在肩井治疗里,除了按揉肩井穴外,还有一个方法很好,即拇指和四指并拢放在肩部,捏起来,再放下去,再捏起来,这样反复做,会感到肩部很舒服。
    除肩部疲劳外,很多工作的人会感觉全身疲劳、困倦、气色不足,这种情况往往是脾虚导致。脾虚表现在腹胀、无食欲、消化功能差,倦怠、疲劳,头晕,四肢无力,大便稀溏,怕冷,面色萎黄,腹泻,肥胖浮肿,女性还可能出现月经不调。判断脾虚最简单的方法,是从镜子里看自己舌头边上是否有齿痕,舌头胖瘦如何,有无白色的苔,颜色是否正常,身体是否疲劳。
    可用肩井穴缓解疲劳提高脾气,与大包穴配合治疗。大包穴是脾经最终末的一个穴位,叫脾之大络。脾管人体的后天之本,气血生化之源,气血生发出来以后,由这个大络把它散布到身体的各个地方去,如果脾的整个运化有问题了,就找大包。该穴位深部相对应的器官有胸膜腔、肺、膈、肝(右侧)、胃(左侧),故不可深刺。
    首先双拳相握,对在一起,然后放到腋窝下,一般是放到与乳头相平的位置,用拳顶在这个地方,顶住的时候,拳的手指的缝隙刚好顶到肋骨的缝隙,以这里为支点,往里稍微用力一点,转肩,顺时针转,逆时针转都可以。这个方法其实是以大包为支点清理肩井穴,因为自己很难摸到肩井穴。这个动作让肩部转起来,刺激到了大包穴,也刺激到了肩井穴。在做这个动作的时候,若能转肩以后再收肩,坚持10秒钟,然后做仰头,坚持10秒钟放松,再转2分钟,如此反复,就连颈椎都锻炼了。

教您找穴位


    肩井穴位于大椎穴与肩峰连线中点,肩部最高处。低头时,颈部后方会突出一块骨头,肩井穴就在这块骨头与肩膀末端连接线的中间点。大包穴在腋下六寸、腋中线上,第六肋间隙处取穴。

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