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失眠按摩什么穴位-哪个穴位治疗失眠多梦
日期:2010年03月26日 来源:互联网 浏览:

失眠--揉脚按穴

    夜间睡眠时不易入睡,是许多人的通病,大多数中老年人更是饱受其苦。不易入睡常造成睡眠不足,或睡而易醒,或醒后不能再度入睡,甚至眼巴巴地睁眼到天明。时间一长便出现头晕、心悸、健忘、神疲乏力、腰酸耳鸣、心神不安、全身不适、反应迟缓、记忆力减退、食欲不振以及遗精阳痿等症。
    医生一般将病程小于4周的称为“一过性失眠”或“急性失眠”;病程大干4周而小于3~6个月的称为“短期失眠”或“亚急性失眠”;病程大于6 个月的则称为“长期失眠”或“慢性失眠”。

搓脚按穴

    1.热掌搓脚
    坐床上,先左脚跷在右大腿上,脚掌斜向上,用搓热的右手掌快速搓擦,一般搓200下,使脚掌产生温热感。再以同样的方法,用左手掌心搓右脚掌。接着搓脚背,当脚背有温热感时即可,能较快入睡。
  2.按穴催眠
  睡前自我按揉印堂(两眉中间)、太阳(眉梢外1指)、百会(头上两耳连线中点)、风池(后脑勺上,耳垂平齐凹陷处)各30~40下。

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