健康之路
孕妇可以吃荞麦吗,怀孕妇能吃荞麦面吗
日期:2009年12月04日 来源:本站原创 浏览:

      荞麦:荞麦味甘性凉,有开胃宽肠、下气消积的功效,可用于大便秘结,湿热腹泻等。其尼克酸含量明显高于其他粮食类作物,对孕期贫血、便秘、妊娠期糖尿病都有辅助作用。建议孕妇用荞麦面代替一般面条,也可在早餐或加餐时将荞麦粉冲入牛奶中食用。

孕期吃红糖好还是白糖好

    红糖和白糖都是从甘蔗或甜菜中提取出来的,但制作工艺有所不同。其中,红糖的制作工艺较简单.是未经提炼的粗糖,其中保存了许多对孕产妇有益的成分。据分析,100克红糖中含钙质90毫克,含铁4克,钙的含量比白糖高2倍,铁的含量比白糖高1倍。此外,红糖还含有锰,锌等微量元素以及胡萝卜素,维生素B2和烟酸等.这些营养物质对孕妇很有利。而白糖由于过于纯净,其中几乎不含微量元素成分,其营养功效自然与红糖不可同日而语。
 

    中医认为红糖性温,味甘,有益气补血,行血活血,缓中止痛,健脾暖胃,化食散热的功效,这些作用对孕妇和胎儿都有益处。所以孕期吃红糖比白糖更有益。但不管是红糖还是白糖都不可过量食用,因为:
    摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受细菌、病毒感染,不利优生。
    糖类在人体内的代谢会消耗大量的钙,影响钙质摄入。
    妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低,如果血糖过高则会加重肾脏负担,不利孕期保健。
    高糖饮食会导致血糖偏高,甚至并发妊娠高血压或妊娠糖尿病,导致高危妊娠,对你和胎儿都十分不利。

    红糖是温补之品,因此阴虚内热者不宜多吃。糖尿病、高血糖患者应忌食。此外,红糖不能与牛奶同饮,红糖水一定要煮开后饮用.因为红糖中容易滋生细菌,红糖的保存时间不要超过18个月。

责任编辑:健康之路 www.85485.cn
搜索相关文章: 孕妇饮食 荞麦

热门内容