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产后第3周生活要点-产后第4周可以开始减肥
日期:2013年01月16日 来源:互联网 浏览:

产后第3周伤口愈合,尝试简单家务
    产妇在产后第3周的恶露会变成黄色奶油状,阴道内的伤口基本痊愈,但是会有浮肿,原本的松弛状态会有好转。这一周的生活要点如下所示。
  可以给婴儿洗澡、洗尿布。
  适当做一些轻微家务活,如做饭,使自己的身体慢慢习惯。
  要采购什么东西大可委托丈夫、家人或邻居。
  和婴儿一起每天午睡2小时,每天至少要保持8小时睡眠。
  让家人帮助你洗头发。
  这一周的最后几天就可以下床了。
  需要注意的是,产妇不要做一些长时间站立及消耗体力的事情,不要搬抬重物,感觉疲劳就躺下休息,别让自己睡眠不足。
    婴儿的黄疸会消失,有的要近1个月才消失也是正常的。婴儿消化机能发育基本完成,出现新生儿特有的黄色粪便。

产后第4周性器官恢复,心态趋于平和
    产妇在产后第4周会排尽恶露,变成白带,腹部已经收缩,耻骨松弛情况已经好转,性器官大体复原。
   
产后第4周生活要点
    下床后应该渐渐习惯普通生活;可以做点日常家务和照料婴儿,但不可太劳累,去附近购物和办事也没关系;产后1 个月进行健康检查,婴儿进行满月健康检查。此时恶露消失后咨询医生后再决定是否盆浴。还需要注意:要控制出远门次数,尽量不要长时间乘车,当感觉疲劳就休息。
   
婴儿的情况
    每日大便3次、小便5次左右:已经能区别出白天夜晚;睡眠时间开始稳定,吃奶也开始固定间隔时间。另外本周婴儿必须要接受满月健康检查。

产后第4周可以开始减肥
    一般来说,女性在产后两周内因为哺乳和辛劳而使体重下降,但是第3-4周因为进补的原因又会使体重回升,此时可以开始减肥。
    专家说:新妈妈在产后第4周的体重超出怀孕前10%就是产后肥胖了。但是新妈妈不必担心,只要根据自己产后的生理状况,进行适当饮食控制和运动,通常能保持更窈窕的身材。

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