健康之路
如何给宝宝购买营养补充剂
日期:2016年06月15日 来源:微信公众号:巧育儿 浏览:

据说现在流行打招呼问,你家孩子补这个了吗?
    上周我以前的同事来纽约出差,发我消息询问附近哪有药店,要给女儿买些常用药和营养补充剂回国。
    然后她发了我一些营养补充剂的图片,问我哪里有得买。我看了一下,首当其冲的就是Child Life的一些产品,什么钙镁锌啊、什么增强抵抗力啊。她告诉我,其实自己有时对这些产品也抱有怀疑态度,但国内邻居朋友见面都会问,你家女儿吃这个吃那个了吗?被问多了,感觉大家都在补,不买些给女儿吃心里不踏实。

    要不要以及如何给宝宝购买营养补充剂,无非需要回答以下三个问题:
1、哪些真的需要补?
2、多补有害吗?
3、即使知道是心理安慰剂,我还是想买,那购买时怎么选择品牌?

◾维生素D -需要补
    维生素D可以促进钙的吸收,是帮助宝宝拥有强健骨骼的一个重要帮手。维生素D哪里来?晒太阳后身体会自动生成。但宝宝出生头六个月,基本上是不太可能一直有机会“晒日光浴”的。而且小宝宝的皮肤非常薄且娇嫩,美国儿科协会(AAP)不建议让宝宝长时间暴露在阳光下,即使没有晒伤,也会增加今后的皮肤癌的几率。
    所以美国儿科协会(AAP)建议,从出生后,就要给母乳喂养的宝宝每天400IU的维生素D补充剂。对于全部奶粉喂养或者混合喂养的宝宝,建议父母们可以去看看奶粉桶上的营养标签,根据你家宝宝每天喝的奶粉量,算一下是否达到400IU的量。如果没达到,就需要额外补充这个差额的量。

◾钙镁锌-不需要补
    我把这几个微量元素放在一起写了。这些微量元素也都是帮助宝宝骨骼强健的重要元素。 但是,钙镁锌这些微量元素都是不需要额外补充的。因为这三大元素都是日常饮食非常容易得到的。绝大部分通过医学检查证实缺钙的宝宝,并不是真的缺少钙, 而是缺少帮助钙生成的VD。
    很多民间传说,出牙晚是缺钙、容易出汗是缺钙等等,都是没有科学依据的。过量的钙镁鋅,会引起血钙过高,反而对骨骼是有损害,甚至会出现肾功能损害。正确的做法是,要坚持记得补VD,添加辅食后,多有意识引入一些高钙的食物,比如奶酪、酸奶、深色绿色菜等。

◾铁-部分宝宝需要补
    宝宝过了6个月后,身体对于铁的需求一下子激增,光靠从母乳或者奶粉里摄入铁就不够了。开始添加辅食后,需要注意宝宝的饮食里有足够的铁摄入,这就包括了第一口辅食一定要吃加铁强化的米粉,辅食注意营养均衡,多吃含铁多的食物,比如红肉,菠菜,黑豆等。
    一般足月健康宝宝只要在饮食上注意就不需要额外补充铁剂,以下是两种例外:
1、早产宝宝,特别是小月龄早产宝宝(<32周出生)的宝宝,由于他们没有机会在妈妈肚子里最后储备铁,所以所有早产宝宝,尤其是小月龄早产宝宝从一出生就应该补充铁剂;
2、在美国,6个月和1岁时都会体检采集指尖血看宝宝有没有贫血。如果发现宝宝贫血,医生也会建议添加铁剂,同时增加更多富含铁丰富的饮食。


◾DHA-不需要补
    DHA对于大脑和眼睛发育很重要,母乳含有的DHA是最优化的比例,也是最易让宝宝吸收消化的。因此美国的妇产科医生会建议妈妈从备孕起一直到哺乳期,都需要多吃高DHA(比如三文鱼这类的深海鱼类)的饮食, 这样你补下去的DHA就会传递给宝宝。至于奶粉宝宝,现在市面上的奶粉基本都是DHA强化的,因此也是不需要额外补充了。

◾益生菌-不需要补
     这个是目前在美国比较有争议的一个补剂。有部分研究表明适量补充益生菌对宝宝的肠绞痛、便秘湿疹有帮助。但目前还没有大规模证明这个结论,对于它的副作用还不明朗。
    “副作用不明”其实比“有副作用”更可怕,这也是为什么美国这边大部分儿医都是保持谨慎态度的。毕竟,便秘也好,湿疹也好,都有太多其他安全的方法可以解决。

责任编辑:健康之路 www.85485.cn
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