健康之路
婴儿肚子胀气怎么办-肚子胀气吃什么食物好
日期:2013年07月05日 来源:互联网 浏览:

婴儿肚子胀气怎么办-肚子胀气吃什么食物好

舒缓胀气不适的妙招

1.按摩“内关穴”。内关穴在手腕横纹上3指处,两条肌腱间。用大拇指按压20~30次。
2.弯曲身体帮助排气。躺平后,膝盖弯曲,双手环抱住双脚,弯曲身体直到感觉腹部被压迫。
3.胀气时,在肚脐边涂上薄荷油,采取顺时针方向轻轻按摩,可消除胀气。

胀气饮食宜忌

宜吃的食物:薄荷 陈皮 茴香 香蕉 木瓜 海带 番茄 鱼肉 莲藕

容易引起胀气的食物
豆类    绿豆 黄豆 红豆 豆干 豆包 豆腐
蔬菜类  圆白菜 菜花 韭菜 甘薯 土豆 芋头 青椒 辣椒 大
饮品类  咖啡 浓茶 酒 汽水 啤酒 沙士 牛奶 养乐多
其他类  玉米 蜜饯 乳制品 蛋糕 饼干 甜点 炸鸡块 炸薯条 砂糖 果糖 高油脂食物
 

木瓜+香蕉=促进肠胃蠕动+帮助排气
 
营养加分:
1.木瓜所含的蛋白分解酶能帮助食物中蛋白质的分解,减轻肠胃负担和避免气体产生。木瓜中的水溶性纤维可帮助肠胃蠕动,消除便秘与胀气。
2.香蕉富含膳食纤维、果寡糖。膳食纤维有助于肠胃蠕动,促进气体排出。果寡糖能帮助肠道的益茵生长繁殖,防止消化系统受到坏茵感染,引发胀气。
3.木瓜与香蕉皆能帮助肠胃蠕动,两者一起作用,可发挥更强大的消化功能,有效舒缓胀气现象。

香蕉木瓜汁
材料:
木瓜300克,香蕉1根,冷开水500毫升
做法:
1.木瓜去皮和予,切成小块。
2.香蕉剥皮,切成3厘米段状。
3.木瓜块和香蕉段放入果汁机中,倒入冷开水,搅打成汁即可。

木瓜的功效
帮助消化
消炎抗菌
改善便秘
延缓衰老
改善血脂和胆固醇
预防高血压和心脏病

责任编辑:健康之路 www.85485.cn
搜索相关文章: 宝宝护理

热门内容