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4,5,6个月的宝宝吃什么辅食好
日期:2011年11月09日 来源:互联网 浏览:

4,5,6个月的宝宝吃什么辅食好

吃出一家大小的健康
    襁褓中的小婴儿、学龄期的儿童、发育中的青少年,一直到白发苍苍的老年人,不同年龄层的营养需求不同,要怎么让全家大小一起吃出健康?不妨参考以下的饮食建议。

婴儿
    除了母奶或配方奶之外,4---6个月以上的婴儿,也可开始食用稠状副食品,但内容越单纯越好,最好一次只吃一种新食物,且不宜过量、过浓稠。满周岁之前,尽量避免含牛奶鸡蛋与海鲜类的食物,以免诱发过敏体质。

营养需要重点
维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E、蛋白质、脂类、钙、铁

建议摄取食物
母乳、新鲜蔬果(6个月后大多可食用)、五谷根茎类(6个月后可食稀粥、面粉糊等)

4,5,6个月的宝宝吃什么辅食好



幼儿
    学龄前的孩童以3岁为分水岭,1-3岁每日需要的热量约1050-1200 千卡,4-6岁每日则需要1300-1650 千卡。为促进生长发育,蛋白质要足量摄取。

    为了满足热量需求,同时不增加肠胃负担,可采取少量多餐的方式来补充营养。在三餐间隔,以新鲜蔬菜、水果、牛奶、豆花、面包等食物作为点心。注意避开高糖分、高油脂,或盐分过重的食物。
 
营养需求重点
维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E、脂类、钙、铁、蛋白质
 
建议摄取量
牛奶、鸡蛋、肉类、鱼类、全谷类、蔬菜、水果

责任编辑:健康之路 www.85485.cn
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