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喝自来水的好处,自来水烧开能喝吗
日期:2009年12月01日 来源:本站原创 浏览:

    冰冰喝不惯自来水,嫌它有股漂白粉的味儿,反正选择多,她就买了大瓶的矿泉水和纯净水,煮饭做菜喝水全是它,虽然代价有点高,但冰冰相信物有所值,难道矿泉水和纯净水不比自来水更有营养、更安全吗?

权威声音

    水是人体需要量最大,也最重要的营养素,没有水,人只能存活几天。我国《生活饮用水卫生标准》明确规定了自来水的质量和各项指标,烧开水是最简单方便又彻底的饮水消毒法。矿泉水和纯净水的安全和营养有赖于多个环节,未必可靠。   

医学背景

    成年男性体重的60%为水,成年女性体重的50%~55%为水,人体各种组织都含有不同数量的水,没有水,就没有生命。
    水是一切生理活动的介质,承载运输功能,参与体温调节,还是重要的润滑剂。健康成年人每日需要约2500毫升的水,可来自于饮水、饮料、食物及食物在体内的代谢。
    矿泉水所含的微量元素有一定限制,最好不要长期饮用同一种矿泉水,以免微量元素失衡。而长期依赖纯净水,也错过很多微量元素如钙等。
    自来水是安全加工过后的天然水,含有天然的有益矿物质,对人体有益。

专家支招
    自来水烧开约3分钟后,就是最好的饮料。这种水活性强,进人体内能迅速参与代谢。一般自来水烧开后在6小时内饮用为宜。
    矿泉水目前尚无统一的国家和行业标准,质量良莠不齐,饮用须谨慎。从经济安全角度出发,也支持自来水。
    纯净水是弱酸性,且不含微量元素,长期饮用反而不利于健康。

小心地雷

    警惕大型桶装水卫生问题,水的来源、桶的安全性都值得怀疑,尽量选择正规的大品牌厂家。
    不宜将暖瓶中已烧开的水再反复烧开,否则会产生钙、氯、重金属、亚硝酸盐等有害物质。同样的道理,蒸锅水也不能饮用。
    有的家庭购进大桶的矿泉水或纯净水,饮用时间过长,反而会因为出水口污染等原因危害健康。家庭用饮水机应该定期清洗出水口。

喝水有招

    先于渴感而饮--不要等感到口渴了才去喝水。
    大口快喝--秀气的小口喝水顶多只算润润唇,要想真正将水喝下去,一次至少饮入200毫升。
    七不离八--每天要喝7~8杯水,加起来刚好近2000毫升。
    白水最妙--钦料、矿泉水、纯净水都不如凉白开好。
喝自来水的好处,自来水烧开能喝吗

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