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增强体质的方法,男人如何增强体质
日期:2009年12月03日 来源:本站原创 浏览:

   1.除了运动。还有哪些方法可以改善体质?
    首先是饮食,好的饮食习惯是改善体质最直接而快速的方法。如果把良好的饮食习惯与持之以恒的体育运动结合起来,是每一个想延年益寿的人既容易获取又最廉价的养生法宝。
    其次是改变不良的生活方式,因为不良的生活方式将直接导致各种慢性疾病发生。有人说,“人想吃就是需要”这是不对的! 还有,吸烟、过度饮酒、口重等都是不良的生活习惯。应当克服掉!

  2.赵老师。我患有皮肤划痕症。感觉血热、皮肤瘙痒。非常痛苦。医生给开了一些提高体质的针剂。我想问问有什么方法能帮我提高体质吗?
  慢跑是提高体质最好的锻炼方法,只要每天跑步20分钟以上,体质很快就会得到提高。如果能配合进行一些肌肉锻炼,包括肌肉的柔韧性和力量,其效果会更好。

  据资料报道,在美国阿拉斯加一个自然保护区里,鹿群、狼群共生。人们为了使鹿不受伤害,把狼全都赶走,鹿群开始享受平安。繁殖迅猛。但是。新的情况出现了,由于鹿的运动量减少,体质下降,没过多久便大批死亡。结果又只好把“狼先生”请回来。让它们追逐捕食鹿群,从此鹿群又重见生机。

    运动与人类健康的关系同样如此。实验表明,一个身体健壮的青年,让他在床上静卧二三十天,然后让他再下床站起来,马上就会感到两腿发软,头晕目眩,心跳减缓,心跳功能降低70%,肌力极度衰弱。

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