健康之路
运动过度也伤身
日期:2013年12月26日 来源:互联网 浏览:

运动过度也伤身
  所谓枪不磨不亮.人不练不壮。现在很多人都知道身体锻炼的重要性,但却有些锻炼不得法。
  病人说,大夫,我也常去爬山锻炼,每周定期一次大爬山,爬上一整天,怎么身体还是很疲劳?老师说,爬山不是这样爬的,锻炼也不是这样锻炼的,盲目的爬山锻炼还不如不去呢,就像你吃饭吃饱吃撑了,还不如饿着好,凡是有个度,过犹不及啊。
    病人疑惑道,那爬山也不是,不爬山也不是。
    老师说,你一顿饭,把三天的食物吃完,然后再三天不吃饭,你会好受吗?运动锻炼也是这样,不是叫你一天把一个星期的运动锻炼都做完。
    病人听后,若有所思,是啊,暴饮暴食会伤了肠胃。
    《黄帝内经》说.饮食自倍,肠胃乃伤。
    而过度运动同样会伤到五脏六腑,经络血脉。《黄帝内经》中有五劳七伤的说法,其中有一条,叫做“强力举重则伤肾”。
    一周工作下来身体就已经疲劳了,到山里是去放松,而不是勉强当成任务一样锻炼身体。超过了身体的承受能力,锻炼带给身体的就不再是健康了。就像运动员过度锻炼反而劳伤,给脏腑筋骨带来疾病。也好比弹簧,平时不拉的时候,就让它收缩在那里生锈、僵硬,一拉的时候又猛拉把它拉过度,结果拉到不能够收回来。
    现在很多人的思想都是这样,他们工作时可以一个月不怎么锻炼身体,甚至熬夜喝酒,任身体生锈,一到节假日有机会到外面去旅游,就想好好把一个月的运动量都补回来。可惜的是,身体并不是机器。老师说,即使是机器,你放在那里不用了,突然又把它用到极致,肯定也不耐用。

贵在坚持
    记得有个成语叫“一曝十寒”,出自《孟子》一书。《孟子》说,虽有天下易生之物.一日暴之,十日寒之.末有能生者也。我们可以这样理解,虽然上天、父母给了你健康的身体,可你一天锻炼了,然后十天就不去管它,这样也不可能维持健康啊!

    这句话其实是孟子用来劝齐王的,希望齐王治理国家要有恒心,听了善言后,就要坚持去执行。如果不能坚持,就像天下即便有生命力很强的生物,但你把它放在阳光下晒一天,然后再放在阴寒的角落里冷落它十天,到最后它也活不下来。孟子说,我跟大王在一起的时候,发现大王就有了从善之心,但我一离开,大王的善心很快又动摇了,大部分时间都在听信谗言,这样怎么能够把一个国家治理好呢。
    中医有句话叫做“理身如理国.用药如用兵”,国家的治理与身体的保养一样,不能一日做了就放手十日不管。武学上有句话叫做,一日不练十日空.同样的,一日练过度了,十日也恢复不过来。所以说锻炼身体,要把它当成像吃饭睡觉那么平常来看,每天需要做一点,不急不躁,那么身体就没有不好的了。

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