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家庭必备的宁心按摩术和小诀窍
日期:2011年05月18日 来源:互联网 浏览:

家庭必备的宁心按摩术和小诀窍
     先用右手掌在左心前区以适度的力量连续拍打18下,然后手掌紧贴心区,再从上向左心前区较为用力的摩动36圈;再换左手对右心前区做如上操作。每晚睡前这样认真做一做,可以防止心绞痛等心脏病的发作。

六招金牌宁心按摩术
您经常按摩以下穴位和部位,就可以起到宁心安神、防病保健的效果。
1.鸣天鼓:双手掌捂按双耳,食指、中指叩击头上方3下,手掌骤离耳部放松;然后重复此动作9次。
2.捏中冲:先以右手食指和中指夹持左手中指指尖,较为用力捏压并且顺势拉脱(这动作又叫拔伸),连续20次后换手操作。
3.摩胸膛:先以右掌放在左胸乳上,作环绕摩动36次后,拍击18次。然后换手操作。
4.勾双穴:双手大拇指紧紧按压在后脑两侧的风池穴,食指和中指按压在双太阳穴,同时揉动72次。
5.擦涌泉:先以单掌摩擦脚心凹陷的涌泉穴,然后换手操作,感觉微微发热即可。
6.搓双胁:双掌五指自然分开按压在腋下双胁肋处,然后稍用力沿胁肋来回搓擦,自上向下到腰部,上下往返操作,感觉微微发热即可。

两个强心小诀窍
    1.”威震天下”:①先用右手掌在左心前区以适度的力量连续拍打18下;②然后手掌紧贴心区,再从上向左心前区较为用力的顺时针摩动36 圈;③再换左手逆时针对右心前区做如上操作。
    经常使用个方法,可以起到强心保健的效果。我们知道,心脏号称“君主之官”,也就是最高统治者。拍打和摩动,就好像这个君王在以无比的威严号令身体内外上下的臣民,当然也包括了脉象。每晚睡前认真做一做,还可以防止心绞痛等心脏病的发作呢。
    2.”刻骨铭心”:您方便时,十指随意地用指尖在桌子等硬质的地方有节奏地敲动。
    这个动作虽小,但它蕴含的道理可不小。因为人体的经脉都联系着每一根手指,因为人体经脉之气不是起于指(趾)尖,就是止于指(趾) 尖,那么您在敲指尖的时候,也就激发了这些经脉之气。
    俗话说“十指连心”,这个心在中医里还包括大脑的功能。所以,“刻骨铭心”这个名字,所蕴含的深刻道理您真的要体会和铭记呢。

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