健康之路
宁心安神金处方第九招——搓掌浴面
日期:2011年05月18日 来源:互联网 浏览:

宁心安神金处方第九招——搓掌浴面
 
做法
    1.自然站立,双手体前来回搓掌至发热。
    2.将两手掌捧至面部,分放在鼻翼旁,从下向上擦脸。
    3.十指尖分开,紧贴前额发际,随手掌向后头部梳擦,返回。
    4.反复做20次。

医理及功效
    这一节其实就是古代传统保健方法中的“干浴面”。
    中医有“心主血脉,其华在面”的说法,意思是说心主血脉的功能如果好的话,面部就有光泽。这节搓擦整个面、头部的动作,激发了经气、气血,又通过沟通和流动,使您的脸色很有光彩。反过来,这种搓掌浴面的方法,对心气的产生不也有促进作用吗?

宁心安神金处方第十招——养心呵气
    1.自然站立,调匀呼吸后,双手掌心向下,像做伸展运动那样,把手臂抬到肩膀的高度,翻腕,掌心向上。
    2.两小臂向内划弧到眼前,两手好像抱球一样,呼气,发“呵’’音。
    3.手臂继续向下划弧,落回体侧。
    4.这样连续做6次,也就是发6次“呵”音。

医理及功效
    这张处方取自六字诀中的养心诀。肝、心、脾、肺、肾、三焦都有对应的字诀,心的字诀是“呵”。六字诀功法中,每个脏腑发本脏音6次。一共就是36次发音。在导引术中,36次是一个小周天的数字(中周天是72。大周天是108)

责任编辑:健康之路 www.85485.cn
搜索相关文章: 健身