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运动锻炼后肌肉酸痛怎么办-如何缓解肌肉酸痛
日期:2010年07月13日 来源:互联网 浏览:

肌肉酸痛要找脾经上的太白穴
    作为脾经要穴,太白穴功不可没。刺激太白穴可以疏通经气,缓解酸痛症状。
    脾经起于足的大指内侧端,沿着内侧往上走,过了内脚踝,沿着小腿内侧的正中线往上行,到了内踝上8寸的地方,就沿着大腿内侧的前缘往上行,进入腹部,联络到脾,又联络到胃,然后继续往上,穿过了膈肌,沿着食道的两旁,连着舌头。它有一个分支注入心,交于手少阴心经。
    一个人的脾经出现异常时,身体的大脚趾内侧、脚内缘、小腿、膝盖或者大腿内侧、腹股沟等经络路线上,就会出现发冷、酸、胀、麻、疼痛等不适感。
    脾经对治脾胃上的毛病有特效,所以那些经常贪饮啤酒、冷饮,爱吃凉食的男同志要养好脾胃,就要经常按摩这条经脉。
    脾经上的太白穴还是爱运动男性朋友的理想选择。
    太白穴是脾经的原穴,位于脚的内侧,大脚趾骨节后下方凹陷处。按揉或艾灸此穴可以补脾,对脾虚所致的全身无力、食欲不振、腹胀、大便稀薄等脏腑病有很好的作用。其健脾的功效相当于山药薏米粥,但要经常按揉。
    男性朋友爱运动,但很多男人不能长期坚持运动,偶尔心血来潮了,就动一动,但是这样一来就会感觉身体酸痛。这时怎么办呢?我向大家提供一个简单有效的小方法,一般半小时就可以解除这种酸痛。
    中医里讲,脾主肌肉,因此刺激脾经上的穴位,可以解决肌肉酸痛的问题。作为脾经要穴,太白穴功不可没。刺激太白穴可以疏通经气,缓解酸痛症状。方法是:在药店里买一段艾条,然后在两侧的太白穴上,采用温和的灸法,艾灸30分钟左右,便会迅速缓解肌肉酸痛的问题。
    按摩小腿这一段的脾经还可治疗痛风。大家都知道,痛风一般发生于30 岁以上男性身上,并和家族史有关。脾主运化,痛风主要是尿酸积聚过多,身体运不出去,引起关节沉积疼痛;而按摩脾经,加强了脾的运化功能,使身体垃圾及时运化出去,疼痛自然就会减弱。
    按摩脾经重在坚持,这样你才能有大的回报。

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