健康之路
糖尿病人怎么吃能降糖
日期:2016年06月06日 来源:互联网 浏览:
糖尿病人怎么吃能降糖
    疑问:糖尿病患者如何将血糖控制在正常范围内?
    解答:想要将血糖控制在正常范围,主要是依靠使用降糖药物、控制食物总量、合理搭配膳食、适量运动、管理体重、加强监测等综合手段。而合理、科学的饮食营养在控制食物摄入、科学搭配和体重控制中占据重要地位,是糖尿病患者治疗的基础。
   
糖尿病人怎么吃主食
    糖尿病是造成人类死亡的3大因素之一,仅次于心脑血管疾病和癌症,但是发病率却居于首位。我国糖尿病的患者已超过9000万,居于世界第1。许多人认为主食吃得越多,血糖就会升得越高,为了控制血糖,就尽量少吃主食。这种认识是片面的、不正确的。主食是人体必不可少的,是人体能量的主要来源。即使是糖尿病患者,每日能量的一半都应该由主食来提供。但为什么人们会产生这样的错误观念呢?这就要提到升糖指数了,升糖指数是用来衡量进食某种食物后血糖的反应。比如说,某种食物的升糖指数越高,那么进食后血糖水平就越高,越不利于血糖的控制。而我们所说的主食,如白米饭、馒头、面条、白粥、面包等是食谱中升糖指数最高的食物,这对糖尿病患者来说是比较“危险”的食物,更要合理搭配食用。所以,我们建议粗细搭配、以粗为主来降低餐后血糖。粗粮如玉米、荞麦、全麦面包、燕麦、大麦等升糖指数较低,适合糖尿病患者食用,而且两种升糖指数的食物一起进食,能起到中和作用,避免餐后血
糖升高得太快太高。此外,我们也建议糖尿病患者少食多餐,每顿
少吃一点,每天多吃几顿,就能很好地帮助控制餐后血糖平稳。
   
糖尿病患者怎么吃肉
    糖尿病以前被认为是一种富贵病,吃得太好才会得这种病。所以就有人认为,既然是富贵病,那么得病后就要少吃甚至不吃大鱼大肉,只吃蔬菜粗粮,这才是对症下药。其实,肉类并没有那么可怕,鱼、肉类、蛋类等都是富含蛋白质而含糖量极少的食物,升糖指数也很低,消化后不会直接变成血糖。所以,糖尿病患者每日食谱中要有蛋白质,要有肉类。而摄人多少蛋白质的估算方法是:每日每千克体重摄入1克蛋白质,比如说某人体重是50千克,那么他每日摄入的蛋白质应该是50克左右。 责任编辑:健康之路 www.85485.cn
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