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忌长期吃熏制食品
日期:2015年08月17日 来源:本站原创 浏览:

忌长期吃熏制食品
熏制食品含有致癌物,易诱发食管癌、胃癌,经常食用不利于身体健康。在日常饮食中,要尽可能少吃熏制食物,多吃新鲜的蔬菜水果,不仅能为身体补充营养,也能达到养脾胃的作用。

忌不吃早餐
不吃早餐的人老得快。经过一晚上的消化吸收,胃肠道几乎没有食物,胃却仍在分泌少量胃酸。若是早上不吃食物,分泌的胃酸就会刺激胃黏膜,时间长了可能引起胃炎胃溃疡。另外,一上午人体本身也需要食物的能量来维持正常的新陈代谢,不吃东西,能量供给不足,会使人容易疲乏、注意力不集中。长时间不吃早餐,胃肠消化吸收功能受损,气血供应不足,自然人就老得快。

忌吃大量的甜食
中医认为脾喜欢甘昧,适当吃点甘可益脾胃之气,但吃多了则不利于脾胃的运化,尤其是容易胃胀气。有痰湿的人,大量摄入甘味之物会导致胀气加重,也不利于去除痰湿。所以平时痰多、脸色暗黄、舌苔厚腻、饭后易疲倦的人要避免摄取过多甘昧食物。

忌空腹喝咖啡
咖啡不宜在空腹的情况下饮用。空腹的情况下喝咖啡,会促使胃液分泌增加,对胃产生一定的刺激作用。饭后适当喝点咖啡,则有促进消化的作用。

忌吃油炸食品
油炸食物热量高,可使人发胖。油炸食物也难以消化,会加重脾胃负担。患有脾胃疾病,再大量进食油炸食品,就会出现反目、腹泻等症。除了要少吃油炸食物外,烹调时也要少放油。若是不可避免要进食油炸食物,可用吸油纸吸一下,以减少油脂的摄入。

忌经常喝浓茶
一杯茶的茶叶量不宜超过4克,过最就为浓茶。浓茶中含过多的咖啡因、茶碱等,会使胃酸分泌过多,刺激胃黏膜,诱发胃溃疡。此外,还会影响到对食物的消化吸收功能,导致便秘。若是原本就有胃溃疡,再大量饮用浓茶的话会加重溃疡,也会影响到药物的疗效。

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