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人太瘦了怎么办-吃什么中药可以容易能长胖
日期:2013年09月04日 来源:互联网 浏览:

中医食疗有助肥健
    肥健与肥胖不同,肥胖是一种病态,而肥健则是指健壮。消瘦是指体重低于标准20%以上,也是一种病态.多起因于需要的能量和营养不够,可因摄入食物不足或虽能摄人但不能消化吸收所致。消瘦者好发呼吸道与胃肠道疾病,导致贫血、头晕、疲倦等症。小童消瘦更会影响发育及降低机体的抗病能力。
    所以消瘦者应找出原因,再通过调整饮食质量,或增加进餐的次数,使体重逐渐增加到正常。当今社会时兴减肥,相关的文章、药品见得多,而增肥方面则少人问津。实际上,肥胖与消瘦对人体健康均会带来不良的影响,如果老年人短期内体重明显下降,还有可能是癌症的先兆。过于消瘦者在日常饮食中注意针对自身体质有意识地补充各种营养物质,通过食疗来达肥健的目的。多吃核肉和大豆(包括大豆制品)有助肥健。核桃肉中的脂肪含量在50%左右,另含蛋白质及多种维生素。古人认为常服核桃“令人肥健能食、润肌、黑发、固精”。可配制甜品或干炒当点心食之,每次数枚。黑大豆与黄大豆有“植物肉”和“绿色乳牛”之称,是高蛋白、高脂肪食品。各种大豆制品因不含胆固醇,对中老年人更为有益。
 
人太瘦了怎么办-吃什么中药可以容易能长胖
八珍麦芽
麦芽糖1.5千克,茯苓、淮山、芡实、莲子(去心)、扁豆、白术、薏米各30克,花旗参15克。将以上材料(麦芽糖除外)研为细粉,充分混合;再将麦芽糖隔水炖热,使其融化。然后拌入细粉,搅拌均匀,隔水炖10 分钟即成。每日当零食食用,每次1 汤匙左右。
    此膏须放入冰箱以免变质,但每次取出就会发现其硬如石,需重新融化,费时费力。可做成大小相等的冰块或冰棒状,放入冰箱冷藏,每次取一块或一根,较为方便。麦芽糖是用大米、麦芽或玉米等经发酵而成,可健脾胃,润肺生津。若嫌上方麻烦,也可将莲子(去心)或桂圆蒸熟,拌入融化好的麦芽糖,每日食用2~3 汤匙。

芡实功效与莲子相似,主要有补脾胃和涩精、止带、止泻的作用。

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