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如何保养脾脏-保养脾脏的最好方法
日期:2010年02月08日 来源:互联网 浏览:

脾脏养护
    保养脾脏的最好方法就是饮食调养,以下10种食物都是健脾能手:
    1.马铃薯能补气健脾,适宜脾虚,食欲差,消化不良者食用。
    2.红薯能补脾益气,宜于脾胃虚弱,形瘦乏力者食用。
    3.香菇能补益胃气,宜于脾胃虚弱,食欲不振,神疲乏力者食用。
    4.栗子能补脾健胃,补肾强筋,宜于脾虚食少、反胃、泻泄者食用。
    5.大枣为脾之果,能补脾胃、益气血。脾气虚弱,气血不足之人,最宜食用。   
    6.菱角煮熟服食,能健脾益气,脾胃气虚者尤宜食用。
    7.鸡肉补中益气,宜于脾胃虚弱,食欲不振者食用。
    8.兔肉补中益气,宜于脾虚食少、呕吐反胃、肠燥便秘者食用。
    9.猪肚补益脾胃,宜于虚弱、泄泻者食用,可用治胃下垂和消化性溃疡。
    10.蜂蜜能补脾缓急,清肺止咳,润肠通便,宜于脾胃虚弱、肠燥便秘者食用。

左手健脾,右手温脾
    1.健脾法:每日晨起和入睡时,可躺在床上做仰卧起坐运动,每日20~40次。老人宜双手摩腹,取仰卧睡姿,以肚脐为中心,手掌旋转按摩20次。散步也能养脾健胃,可使食欲增加、气血畅通。此外,健脾可选用莲子、银耳百合、白扁豆、薏苡仁、山药与糯米煮粥服食。
    2.温脾法:夏天,人都贪食冷食,容易脾胃积冷,引起消化不良,可采用热敷法,温脾有效。取食盐100克,上火炒热,装入较厚布袋,放在腹部,即可温脾散寒,消止腹痛。

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