健康之路
怎么保养胃-如何保养自己的胃
日期:2010年02月08日 来源:互联网 浏览:

胃部养护
    1.一日三餐要规律,可少吃多餐,每顿只吃七分饱,忌暴饮暴食。
    2.忌吃辛辣、油炸、干硬的食物,刺激性强的食物也要少吃,戒烟戒酒,少饮浓茶和咖啡。
    3.饭后、睡前搓热双手,以肚脐为中心顺时针按摩腹部至小腹发热。
    4.小米胡萝卜、南瓜、菠菜、大等食物都能养护胃部,促进胃液分泌,帮助消化。

脾胃是后天之本
    中医认为,胃属腑,脾属脏,两者相表里,都是人体的后天之本。胃的主要功能是储存食物,通过分泌胃液拌匀食物,初步消化。脾主运化,负责把饮食的营养运输到全身,使吸收的养分变成气血、津液,供给全身需要,同时也负责将废物排出体外。脾不但运化“精微”和“水湿”,而且还有荣养四肢筋骨肌肉的重要功能。能调节血液循环,使四肢有力,肌肉壮实。脾气旺盛,则饮食得益,体魄强健;脾气衰竭,则面黄肌瘦,神疲乏力。
    人的一切功能都要靠脾胃来提供能量。脾胃一旦虚弱,人体抵抗力自然下降。养好脾胃之气能安五脏六腑,化生气血津液。善养脾胃,就是懂得了养生的根本。

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