健康之路
如何怎么样保养心脏-吃什么好
日期:2010年02月08日 来源:互联网 浏览:

心脏养护
    1.会生活:良好的生活习惯,劳逸结合,保持平和的情绪,都对心脏健康有益。
    2.爱运动:坚持参加运动,只要以适当、适量、适时为原则,就能增强心脏功能,同时还能避免肥胖
    3.戒肥胖:肥胖会加重心脏负荷,极易引发高血脂症、高血压冠心病
    4.戒烟酒:烟会使心跳加快、血压升高,易导致心绞痛和猝死。酒对心脏有毒害作用,会降低心肌的收缩能力,导致心律失常。
    5.避污染:严重的空气与噪声污染,都可能诱发心脏病。
    6.食物养心:对心脏有益的食物主要包括燕麦、糙米、鸡肉鸭肉、水产品、动物心脏、豆类、菇类、茄子、核等;水果包括香蕉苹果柚子樱桃等;饮品可选择清淡的乌龙茶、蜂蜜水,都有益心血管健康。

心为君主之官
    中医认为,心为君主之官,是五脏六腑的领导者,主血脉而藏神。心血健旺,人就气色荣华;心血衰竭,则面色晦暗。心亦有藏神、主神志的作用。中医所指的“心”与“神”实际上包括了大脑的部分,指的是人精神的发源地,即藏神之处。心脏健康时,人的神志清晰,思维敏捷,精力充沛;心脏一旦出了问题,人易心神不宁,失眠多梦,狂妄躁动。心与汗液也关系匪浅。心生血,血与汗同源,由此,汗与心息息相关。若是心气不足,人则易生大汗、盗汗等症。

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