健康之路
夏天晚上开空调睡觉好不好
日期:2010年02月02日 来源:互联网 浏览:
开冷气睡觉真的对身体不好吗?
    古人说:“夏日炎炎正好眠。”其实那可不一定,温度过高的夏夜里,很多人干脆开着冷气睡到天明,虽然当时很容易入眠,不过,这对身体来说绝不是件好事。
    我们可能也有过“天气太热,不开冷气就睡不着”的心情,但这样做的话会使手脚太过冰冷,进而导致血液循环变差,反而没办法让人入睡。
    另外,如果每天晚上都开着冷气睡觉,很容易罹患“冷气病”。所谓的“冷气病”就是容易感到疲倦。也变得很容易感冒,以及有皮肤干燥、头痛、肚子痛、神经痛、生理痛等等症状产生。所以我们应该尽可能地避免开着冷气睡觉。
    不开冷气,却又热得难以入睡,那该怎么办呢?
    其实有好几个在夏夜里不开冷气也能熟睡的小技巧,首要一点就是“除湿”。夏天之所以难以人眠,并不只是因为温度高,湿度其实也是很重要的原因。福毛度一高,就会让人感觉不舒爽,因此若能让湿度降低,就算是天气热也能舒服地睡着。
    所以请记得,与其开着一整晚的冷气睡觉,不如先在白天除湿效果会更好。
    此外,慎选睡觉时用的枕头、棉被和睡衣也相当重要。
    有人睡不着其实是因为枕头的材质不透气或不吸汗所致,头部感觉闷热,就会烦躁不易入眠。这时可以试试看将普通枕头换成可防止头部闷热的养麦壳枕或是稻壳枕。另外,棉被也尽量换成透气性好的棉质物品,睡觉时的贴身睡衣也要选择吸汗效果好的,让皮肤因此感受舒爽,如此一来,当然能提升睡眠品质啰。 责任编辑:健康之路 www.85485.cn
搜索相关文章: 夏季保健