健康之路
秋天,别让燥邪伤了你的肺
日期:2010年08月12日 来源:互联网 浏览:

秋天,别让燥邪伤了你的肺
    每年一到秋天,来找我看肺部疾病的人就会比平时多很多,让我印象深刻的是有一次竟然来了一家三口,都是因为嗓子不舒服。除了口干舌燥之外,爸爸每天早晨起床就觉得鼻子里干得难受,甚至有时候鼻子里面还会有干的血块;妈妈出现了头痛、鼻塞、手脚心发热的症状,像是感冒,又似乎不是感冒;就连12岁的儿子也整天嚷着喉咙痒,还总是干咳,这两天嘴唇也干裂开口了……一家人担心得不行,以为染上什么怪病了呢。我仔细听了他们说的各种症状,又号了脉,看了舌苔,确定就是由于秋燥伤了肺,这些都是肺部有问题出现的症状,没什么严重的,调理一下就好了,这一家人才放下心来。
    其实,很多人在秋季都会出现不同程度的肺部问题,这是因为在中医五行理论中,肺对应金,“金”代表铁器、兵刃刀剑,具有收敛肃杀之气,这和秋冬季节萧瑟的感觉相应,所以有“肺气应秋”,秋季气候变化大,对人体的侵害能力也比较强,稍不注意,就容易引发肺部疾病。因此,秋天养肺非常重要。那么,该怎么养呢?
  防贼风。
    刚人秋,天气还不是很冷的时候,很多人还是习惯性地开着窗户睡觉。这时候虽然白天气温还是比较高,但晚上的风已经比较凉了,而且人睡着以后免疫机能降低,凉风从窗而人,侵袭人体,中医就称之为“贼风”。夜间受到贼风侵袭,第二天就会全身酸痛,疲乏无力,还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。所以,入秋以后一定要注意,晚上睡觉时一定要记着把窗户关上。
  深吸气。
  每天睡前或起床前,平躺在床上,用腹部进行深吸气,再吐气,反复做20—30次。呼吸时要缓慢,这样做有助于锻炼肺部的生理功能。
  按摩护肺。
  按迎香穴:将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴20次,每天早晚各做一到两组。这样做可以通鼻窍。肺开窍于鼻,现代医学认为,“同一种气道,同一种疾病(one airway,one disease)”,所以做好鼻的保健,对于调补肺脏有辅助作用。
    叩肺俞穴:每晚临睡前端坐椅上,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田。吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩背部肺俞穴数十下,同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍,持续约l0分钟。这种方法可以舒畅胸中之气,有健肺养肺之功效,并有助于体内痰浊的排出,可通脊背经脉,预防感冒。

    迎香穴:位于鼻翼旁开约1厘米皱纹中,即鼻唇沟中鼻翼外缘中点旁。


    肺俞:在背后第三胸椎棘突下,左右旁开二指宽处。
 
   多吃白色食物。
    肺和五色中的“白色”相对应,所以,平日容易感冒,或是肺与支气管常不舒服、易咳嗽的人,平时肠胃脆弱但又容易胖的人、肤色不佳的人,都要多吃一些白色的食物,像白萝卜白菜、花椰菜、银耳甘蔗杏仁山药茯苓、白芝麻、百合、白芍等。

责任编辑:健康之路 www.85485.cn
搜索相关文章: 秋季保健