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秋天吃什么最好-秋季养生饮食
日期:2010年02月08日 来源:互联网 浏览:
秋令食补“五宝”
    秋天进补重在润燥清肺。简简单单五样新鲜蔬果,就是秋令食补价廉物美的养生法宝。
    1.芡实
    秋季进补首推芡实。芡实富含蛋白质、钙、磷、铁、脂肪、碳水化合物、维生素等,能补中益气、固肾涩精、补脾止泻、开胃进食,秋季食用大有益处。
    2.萝卜
    俗话说:“萝卜上市,郎中无事。”萝卜可止渴清热,消食健脾。秋季吃萝卜,能滋阴润燥、化痰止咳,还能预防秋冬季高发的心血管疾病。
    3.莲藕
    秋天干燥,水生的莲藕是润燥佳品。莲藕中富含钙、磷、铁、维生素及膳食纤维,对秋季清肺防燥、润颜美肤有奇效。
    4.
    梨肉脆多汁,酸甜可口,富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素,性寒味甘,具有润肺清心,消痰止咳的作用,是缓解秋燥的无上佳品。
    5.玉米
    玉米能有效润燥,明目健脑,有抗癌的作用,还能延缓衰老,对秋季高发的冠心病动脉粥样硬化、高脂血症等心血管疾病有良好的防治作用。 责任编辑:健康之路 www.85485.cn
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