健康之路
秋冬宜练动功-生阳养阴
日期:2010年02月07日 来源:互联网 浏览:

秋冬宜练动功,生阳养阴

    根据《素问*四气调神大论》中的“秋冬养阴”的原理,再按照《周易》中的阴阳原理一一动则生阳,故而秋冬宜练动功,以生阳养阴。练动功生阳,可以增强精力,提高工作效率。

动功,强身健体之本
     有的人认为生命在于静止,乌龟趴着不动能活上千年。大家记住一句话:“乌龟是冷血,是骨头包肉,人是热血,是肉包骨头,分属两个物种,人的生命系统是按照‘动’设计的。”动养包括:跑、跳、走、爬、打球、游泳、骑车等。
     医学之父、古希腊名医希波克拉底说过:“阳光、空气、水和运动,是生命和健康的源泉。”这句话已传颂了2500年。由此可以看出运动是多么重要。在古代奥林匹克运动的发源地、世界文明古国之一的古希腊,人们自古以来就很崇尚体育运动和人体的自然美,不论是绘画还是雕塑,处处洋溢着青春活力和至纯至善的美。在阳光明媚、蔚蓝的爱琴海旁的山崖上,至今保留着千古不变的格言:“您想变得健康吗?您就跑步吧。您想变得聪明吗?您就跑步吧。您想变得美丽吗?您就跑步吧。”
    18世纪一位法国医生说过:“运动可以代替药物,但没有一样药物可以代替运动。”因此,我们一定要做到适量运动,进行强身健体。
  科学研究也表明,人要是长时间不运动,身体各方面的功能都会衰退。医学实验观察表明,即使是身体健壮的人,要是在床上躺几天,心脏跳动会变得很慢,动脉压下降,心脏功能降低70%,体内组织缺氧,身体非常衰弱。这时让他下床站起来,便会感到头晕目眩,软弱无力,甚至发生晕厥。这又进一步证明了运动对健康的重要性。
    这是流行在欧洲的一本非常著名的小说,名字叫《一个哭泣的案例》,一个非常优秀的人物在面对鲜花、掌声、金钱、荣誉时,已经腻了,腻的结果是想到欧洲的原始森林中生活。如果一个优秀的学生不想上学,周围的全部人会束手无策,很多领导突然不干了,很多年轻人突然放弃自己的事业,腻的时候是心理上出现了障碍。很多人都有自己的一扇希望之门,但一个人通过艰难创业,在走到自己的希望之门开启前时却突然倒下,倒下的原因是什么?是因为自己的健康出现问题,不合理的饮食,不良的嗜好,缺乏运动,作息无规律,心理不健康,更关键的是疏于健康管理。
    也许很多人都会说,我们太忙,没时间锻炼怎么办?要知道,今天的社会正处在转型大发展时期,大家都很忙。但再忙,有邓小平同志忙吗?他70多岁时主持中国改革开放,日理万机,可还是能抽时间和小孙女一起锻炼身体;我们再忙,有美国总统布什忙吗?他每天坚持运动1小时!而且带头长跑,号召全美国人参加运动。为什么我们不能呢?归根结底,不是时间的问题,而是一个观念问题,说明你的健康观念有问题。无论你有多忙,只要能够真正认识到管理健康的重要性,就一定会有时间来锻炼身体。
  只静养不动是错误的,只运动不知道好好休息也不对。正确的养生方法应该是动静相兼,刚柔相济,亦动亦静,缺一不可。

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