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健康的生活习惯-边走边吃省时不为健康想
日期:2009年12月08日 来源:本站原创 浏览:

边走边吃省时不为健康想

有的人为了争取时间,特别是早晨,常常边走路边吃东西,以为这样既节省了时问,不耽误上班,又吃了早餐,是一举两得的好事,殊不知这是一种不讲卫生、有害健康的坏习惯。

【引以为戒】
   
下面是一个可爱女孩关于“边走边吃”的日记:
   
下午,我开心极了,因为我吃了一只热量超高的冰淇淋,巧克力和香草的融合味道真是很让人回味,虽然蛋筒不够脆。
   
举着那支蛋筒走在路上时,我能感觉到很多人都在看我。估计我吃蛋筒时比较投入,表情过于沉醉了。这些“眼光”肯定想着要赶快走到超市去买一只蛋筒,然后像我一样,边走边很沉醉地吃。
   
从初中开始我就喜欢边走边吃。最初是因为早上要赶着去上课,来不及坐下来慢慢品尝,就顺手拿起妈妈准备的早餐在路上吃。虽然妈妈每次都训我说:“早几分钟起床就可以坐下来好好吃了,边走边吃多不卫生!路上的灰尘都被你吃进肚子里了!”可不知为什么,即使我有心早起几分钟,却还是赶不上上课,还是得边走边吃……
   
这种因为赶着去上课而养成的边走边吃的习惯蔓延到了我的非早饭时间。我开始边走边吃零食:糖、话梅、小饼干,以及路上能买到的各类零食,我都会在路上把它们“干掉”,  全然不顾自己的形象。每当迎来路人复杂的目光(如觉得好笑的、鄙视的、羡慕的……)我都视而不见,继续吃!
   
有一阵我甚至很喜欢自己的这种形象,觉得自己自然得很,觉得自己完全没有什么遮掩,显露了自己最本色的一面。爱吃又不是什么错误,边走边吃就是一种真实!
   
不过最近不知道怎么了,胃总是跟我“闹意见”,经常疼得让我坐立不安,我不敢去医院检查,因为我最害怕医生了。
   
结果,我被妈妈“押送”到了医院,经过医生的检查,我才知道,我边走边吃的习惯最终还是把我给害了——我患上了严重的胃病,这全是灰尘和细菌惹的祸啊!我真有点后悔不已。不过现在已经这样了,就只能积极配合治疗了。

【走出误区】
   
这个爱吃女孩到底把自己送进了医院。这也提醒了人们:千万不要养成边走边吃的坏习惯。
   
路上人来车往,难免尘土飞扬,并且汽车排出的有害物质很多,这些灰尘和细菌都在底层空气中飘荡,沿着路边走边吃东西,必然会随之食进不少有害物质。
   
我们都知道,食物的消化、吸收要在大脑的统一指挥下来完成,而边走路边吃东西,大脑既要指挥运动系统,又要指挥消化系统,这样不但难以使吃下的食物很好地消化,而且还容易发生呛食、咬舌等现象。
   
在人体经常采用的吃饭姿势(站、坐、蹲)中,显然站立吃饭对身体是有好处的——容易消化。但是站立的同时如果处于运动状态下的话则很容易引起消化不适,严重者可能患上阑尾炎,并且对胃的功能也会造成不利影响。
   
此外,边走边吃的饮食习惯十分不利于养生。在中医学上,养生重在养人的精、气、神,而这三者的保养主要在于脾、胃、肾等五脏的调养。古代((景岳全书》中有云:“土气为万物之源,胃气为养生之主。胃强则强,胃弱则弱,有胃同生,无胃则死,是以养生家必当以脾胃为先。”由此可见胃对于一个人的重要性。如果因为边走边吃的习惯而让自己的胃的功能受损,从而失去了自己的精、气、神,那岂不是太得不偿失了吗?
   
因此,还是尽快改掉边走边吃的习惯吧,这样才能保证自己的体健康。

【饮食忠告】

忠告一:进餐时要采取正确的姿势

忠告二:选择正确的用餐环境

忠告三:不要边走边吃

【专家点睛】
   
边走边吃,吃的不仅是食物,还有很多细菌!

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