健康之路
城市疲劳综合征临床主要表现
日期:2011年01月13日 来源:互联网 浏览:

 

过劳
自我识病
    1.3年前被上级委以重任后,总想把工作做得更好,经常忙到深夜,最近l个多月来自觉精力不济,工作效率下降。
    2.城市疲劳综合征的自我诊断:①40岁前出现“将军肚”;②秃发、脱发;③尿频、夜尿增多;④记忆力减退;⑤性功能减退;⑥耳鸣、眩晕、头昏;⑦情绪失常;⑧睡眠不足、睡眠不深;⑨出现心脑
缺血性改变i⑩下班后特别疲劳,以上10条,如具备其中6条,即可确诊。
    3.自己还可测试自己的疲劳程度,常分为轻、中、重三种。
专家引路
  1.由于过劳引起的一系列生理、病理变化称为城市疲劳综合征。过劳引起芽誓或英年早逝称为过劳死,常发生于:①有强烈事业心的人,特别是那些被称为“工作狂”的人;②只知消耗,不知保养的“有钱’’人;③有早亡家族遗传史,又自以为健康的人。   
2.城市疲劳综合征临床主要表现为疲倦、发力、哈欠连天、精神萎靡、夜尿增多、抵抗力下降,严重者可发生心脑缺血性改变,甚至猝死。
    3.早期如采取有效措施,可完全恢复,但如任其发展,将会越来越重,后果堪忧.
 商讨对策
1.强调劳逸结合,真正做到会工作、会休息。
2。一旦出现疲劳症状,必须进行自我调整,以免形成恶性循环,发生病理改3.一旦出现病理改变,应及时到医院诊治,切莫延误。
重在预防
    1?有一个良好的生活作息习惯,保证每天7小时以上的睡眠时间,注意劳逸合,不让自己经常处于紧张状态。
    2.注意运动和锻炼身体,并养成健身与锻炼的良好习惯。
    3.定期健康检查,尤其应注意心脑缺血性疾病的检查。
    4.注意营养合理、劳逸结合、张弛适度,以保证身体处于良好的健康运行状耋
    5.对有早亡家族遗传史的紧张工作人群,应主动接受医师的诊治和健康指导
    6.自己可以测一测疲劳程度:①睡眠不深,睡眠质量下降;②头昏、头痛、疲主无力、精力不济、易出现疲劳感;③记忆力明显减退;④感觉迟钝、动作呆滞:⑤:鸣、听力减退;⑥情绪不稳定,常为一点小事发火,莫名其妙地担心害怕⑦眼干溜视力下降,易发生眼疲劳;⑧关节僵硬、肌肉酸痛、腿脚酸软、腰、肩、背不适:⑨口干、咽痛,出现不明原因的咽部、胸部紧缩感;⑩学习或工作感到吃力、困难;(国:作易出差错,效率不高;(@郁郁寡欢,对事物缺乏兴趣⑩性功能减退⑩口臭口腔异味;⑥多痰、稠痰;⑩夜尿增多;⑥腹胀、便秘消化不良;⑥皮肤粗糕无光泽、出现色素沉着,皮肤瘙痒;⑩怕拥挤,讨厌噪声;⑩嗜烟酒、咖啡、浓茶。
    测试:偶尔有,1项计2分;经常有,1项计5分。
    判断:40分以下为轻度疲劳;41~55分为中度疲劳;56-70分为重度疲劳:71分以上为极度疲劳,中度以上者,需到医院检查诊治。
    7.全社会都要关心那些过劳的工作狂,要采取切实可行的关爱措施,以保证i 些机关人员、科研人员、教师、医护人员及那些不知爱惜自己身体健康的人群,让人们能为社会做出更大的贡献。
    8.要高度注意过劳和要强的人易患抑郁症,在他们遇到困难时,要及时提供帮助.
警示提醒
    1.人的精力是有限度的,经常超出极限工作是非常危险的。
    2.英年早逝的事经常发生,必须引起社会关注。

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