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男人在冬天如何养藏
日期:2010年07月15日 来源:互联网 浏览:

男人在冬天如何养藏
  冬三月,河水结冰、地面冻裂,草木凋零,昆虫蛰伏,万物都闭藏了,阳气也闭藏了。这时的养生应以养“藏”为主。男人在冬季如何养藏呢?
  早卧晚起,必待日光
  从“男,,字上看,上田下力,其意是说男人用力于田也。也就是说,男人更爱劳动、更爱工作。30岁的男人多是公司的领导阶层,他们决定一家企业、一项决策、一个项目的成功与失败……他们起早贪黑没日没夜地工作着,套用
一句流行语,他们“起得比鸡早,睡得比狗晚,做得比驴多”。
    但不管你怎么样,到了冬天一定要严守“早卧晚起”的休息规律。早卧可以养身体的阳气,保持身体的温热;晚起可以养阴气,“必待日光”,等太阳出来后再起床,可躲避严寒,求其温暖,使身体的阴气平和,阳气固密。
    使志若伏若匿,若有私意,若己有得
    冬季要使自己的思想情绪平静,好像心里藏有一个小秘密,然后“若己有得”,这个小秘密只能藏在心里,心里处在一种喜悦的状态,但不要表现出来。
    这种感觉就有点像男人包养个小情人似的,当然这是打比方啊。男人若
包养个小情人,他心里想起来就会很高兴,可是又不能告诉别人,老婆知道了肯定会打架、会闹离婚。这就是一种“若有私意”的感觉。如果你包着个情人整天带着逛街,太过张扬了,后果肯定很惨,被老婆发现会更惨。   
    因此,到了冬天思想要保持平静,不要过于张扬。要做到含而不露,秘而不宣,使心神安静自如,让自己的内心世界充满乐观和喜悦。
    祛寒就温,无泄皮肤,使气亟夺
    现代男人为了让自己更潇洒,在冬天里很少穿棉衣,然而冬季养生就要求我们“祛寒就温”。因为只有保持温暖,才能使阳气不泄于外,而冬天衣着过于单薄会伤到人体阳气。
    男人在冬季保暖要注意以下部位:
    (1)头部要保暖。“头是诸阳之会”,人体阳气最容易从头部散发,如同热水瓶不盖盖子一样。
    (2)背部要保暖。中医认为“背为阳,腹为阴”。如果背部受凉,则风寒的邪气会从背部穴位侵人体内,损伤阳气而导致生病,或使病情加重。
    (3)脚部要保暖。俗话说“寒从脚下生”。我们身体最先感到冷的是脚,脚相对头部来说属阴,阳气偏少;脚又远离心脏,循环不畅,血液供应不足,而且皮下脂肪较薄,保温性比较差。脚受凉后,就会诱发感冒、扁体炎,或使气管炎、哮喘、关节炎、腰腿痛等旧病复发。
  此外,爱运动的男同志在冬天里不要大量运动,要少洗澡,不要过分开泄自己的皮肤,否则会导致闭藏的阳气外泄。

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