健康之路
男人冬天如何补肾护肾
日期:2010年07月15日 来源:互联网 浏览:

冬季是补肾最佳时机
    诗人雪菜说过:冬天来了,春天还会远吗?是啊,“假如春季是大地的再生,那么凋零的冬季不正是一种孕育吗?”冬季补肾正是一种孕育,孕育来年的万物复苏!
    中医认为,肾主水,其应时为冬季。也就是说,冬天是肾所主的时间,此时补肾,恰到好处,最容易取得效果。作为男人如何保养自己的肾气?
    节欲保精
    肾是藏精的,节制性生活就不会过度损耗肾精。《类经》说:“善养生者,必保其精,精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少,神气坚强,老而益壮,皆本乎精也。”这说明了养精的重要性。所以,在冬天这个本身养藏的季节里,性生活一定要节制。当然,节欲并不是说不能有性生活,而是要适当。30 岁的年轻人以每周l次为宜。
    适当按摩
    养肾还要经常按摩下丹田。下丹田在我们肚脐下3寸处,我们可以将两手交叠,用手掌心的劳宫穴按揉下腹部,也就是下丹田的位置,按顺时针和逆时针方向各按摩60次,按完后就会感到下丹田温暖、发热。
    同时,我们还要按揉命门穴。命门穴和肚脐相对应,在我们后背上与肚脐相对的正后方。按摩方法同按揉丹田一样,也是两手交叠,用手掌心劳宫穴按揉命门。
    经常地按摩这两处穴位可以温精、保精,不让肾精外泄。下一章我们还会有详细的说明。
    食物补肾
    肾中精气有赖于水谷精微的供养,才能不断充盈和成熟。冬季气温偏低,肾又喜欢温暖的环境,肾虚的人通过膳食调养,可取得较好的效果。肾虚有阴阳之分,进补时对症用膳,方可取得显著效果。肾阳虚的人最好多吃一些羊肉、肉苁蓉、肉桂、益智仁等温肾壮阳的食物;肾阴虚的人最好选用海参地黄枸杞甲鱼银耳等滋补肾精之品。

  诗人雪莱说过:冬天来了,春天还会远吗?是啊,“假如春季是大地的再生,那么凋零的冬季不正是一种孕育吗?’’冬季补肾正是一种孕育,孕育来年的万物复苏!

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