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男人补肾吃什么蔬菜水果食物东西好-如何补肾壮阳
日期:2010年02月08日 来源:互联网 浏览:

肾为先天之本
    肾主藏精,所藏肾精,是人体生长发育、防卫病邪的物质基础。肾寄藏命门之火,为蕴藏元阴、元阳之脏,故有“水火之脏”、“阴阳之宅”之称。肾是先天之本,生命之根,能主骨生髓,养脑益智,生发聪耳。肾气强旺,人就精力充沛,骨骼强健,耳聪神清,头发乌亮;肾气一旦衰朽,则智昏耳聋、骨脆齿摇、须发早白,未老先衰。因此,养好肾就是养好了先天,会养肾就是会养生。

肾脏养护
    要避免肾气虚衰,最佳的保养方法是药食。
    1.肉类
    (1)骨髓:能润肺补肾,使肌肤润泽,面色红润,适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。
    (2)狗肉:能温肾壮阳,肾阳不足、腰膝酸软者最宜食用。
    (3)猪肾:能补肾虚,主治腰酸背痛、遗精、盗汗,用治肾虚导致的耳疾。
    2.水产类
    (1)干贝:能补肾滋阴,尤其适宜肾阴虚者食用。
    (2)鲈鱼:能补脾胃,润肝肾,益筋骨,适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。
    (3)海参:能补益肾阳,是壮阳佳品,肾虚者适宜服食。
    (4):能补肾壮阳,健旺肾气。凡肾阳不足,如腰脚酸软、阳痿不育者皆可服食。    、
    3.蔬果类
    (1)桑椹:能补肝益肾,滋阴养颜,肾阴虚亏者尤宜食用。
    (2)山药:能健脾益肾,补虚固精,肾虚的人适宜时常食用。
    (3)豇豆:能健脾益肾,滋阴补虚,肾虚的人宜常食用。
    4.核果类
    (1)芝麻:能润肝肾,腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。
    (2)栗子:能补脾健胃,宜肾养阳,肾虚腰痛者最宜食用。
    (3)核:能补肾固精,润肠通便,强健筋骨,尤其适宜肾阴虚者食用。
    5.中药类
    (1)枸杞:能补肾养肝,益精明目,尤其适宜中老年肾虚者服用,有益寿延年的功效。
    (2)冬虫夏草:能保肺益肾,强壮肾精,适宜肾虚者服用。
    (3)杜仲:能补肝肾,益精气,强筋骨,对肾虚所致的腰部酸疼、四肢无力尤为有效。
    (4)芡实:能益肾补脾,遗精、早泄、小便频繁者皆宜食用。
    (5)海马:能补肾壮阳,阳痿、不育、多尿、夜遗者宜服食。

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