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女人失眠怎么办,女性失眠了吃什么好
日期:2009年12月03日 来源:本站原创 浏览:

绿茶枣仁治失眠
    取绿茶1 5克,酸枣仁10克。早晨8点前用酸枣仁粉泡绿茶15克饮服8点后忌饮茶水晚上睡前冲饮酸枣仁粉10克。
解析:
    酸枣仁宁心养神。绿茶有抑菌抗菌,扩张末梢血管之功效。绿茶枣仁对失眠、健忘有一定的疗效。

柿叶山楂饮治失眠
    取柿叶、山楂核各30克。将柿子叶切碎.山楂核捣碎,然后一同放入保温杯中,沸水冲泡.加盖焖30分钟.代茶饮用.每日1剂。
解析:
    柿子叶活血化瘀、清热除烦。山楂和中消导、理气散瘀、收敛止泻。柿叶山楂饮对食滞型失眠有较好的疗效。

灵芝肉饼治失眠
    取灵芝粉3克,鸡蛋1个,瘦猪肉馅100 克,面粉200克,盐、油、末各适量。将瘦猪肉馅、灵芝粉、鸡蛋液、盐、油、葱、姜末混合,拌成馅:面和好.包入肉馅.烙咸肉饼即可食用。
解析:
    灵芝滋补强壮、安神健胃、止咳平喘.可用于头晕失眠、消化不良等症。鸡蛋滋阴润燥.补益强壮。猪瘦肉滋阴补血。灵芝肉饼对神经衰弱失眠多梦有较好的疗效。

蜜汁猪心三七羹治失眠
    取猪心1个,蜂蜜,三七各30克。将猪心洗净切片.与三七共煮.待猪心熟后加蜂蜜,即可食用。
解析:
    猪心滋阴清热。三七宁心安神。蜂蜜补中润燥、营养神经。蜜汁猪心三七羹对失眠有较好的疗效。

莲冬茯神饮治失眠
    取莲子15克.麦冬20克,茯神10克。将三味药制威粗末,用沸水冲泡,代茶饮,每日1剂。
解析:
    莲子补中固涩、养血安神。麦冬滋阴清热。茯神宁心安神。莲冬茯神饮对心火上升所致的失眠有较好的疗效。

枣竹灯心粥治失眠
    取枣仁20克,玉竹20克,灯心草6克,糯米200克,冰糖适量。将枣仁、玉竹、灯心草用干净纱布包好,放入锅中,与糯米同煮成粥.捞出纱布包.放冰糖即可食粥。
解析:
    枣仁安心养神。玉竹滋阴养液。灯心草清心火。糯米和中健胃、养阴益气。冰糖补中润燥、营养神经。枣竹灯心粥可安神镇静、清颊除热.对失眠有较好的疗效。

黄芪人参粥治失眠
    取人参粉3克.黄芪15克,粳米100克,冰糖适量。将黄芪洗净,煎汁去渣.再加入洗净的粳米及人参.煎熬至熟,再将冰糖在另一锅中熬化,徐徐倒入粥锅中.搅拌均匀,早晚空腹食用。
解析:
    人参补气养血,固液生津、益智安神.适用于劳伤虚损、心悸怔忡、神经衰弱、眩晕头痛等症。黄芪补气、养血、益中。冰糖清热降浊、补中益气、养阴生津。黄芪人参粥对食欲不振、失眠健忘、体虚自汗等有显著疗效。

葱白红枣汤治失眠
    取葱白7根.红枣20枚。将红枣洗净.用水泡发,煮20分钟.再将葱白放入锅中,用文火煮10分钟。吃枣喝汤,睡前服,连续数日。
解析:
    红枣养血安神、补虚益气。葱白所含的苹果酸和磷酸糖能兴奋神经.促进循环.解表清热。葱白红枣汤可补益心脾、养血安眠,对心悸健忘、多梦易醒等症有较好的疗效。

花生叶饮治失眠
    取适量鲜嫩的花生叶.用沸水;中泡.浸出色泽,10分钟后即可饮用。
解析:
    花生叶饮能营养神经纤维.经常饮用对失眠有辅助疗效。

五味饮治失眠
    取五味子30克水煎,睡前代茶饮,每日1剂。
解析:
    五味子生津、收汗、滋肾、敛肺,对失眠有一定的疗效。

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