健康之路
补肾气、胆气、胃气是女性的养生重点
日期:2013年09月03日 来源:互联网 浏览:
42~49岁,补肾气、胆气、胃气是女性的养生重点
    人的肾气衰弱,脏腑就得不到很好的温煦和推动。胆气不足.则身体生发之气不够。而胃气不足,就没有充足的营养来源。中年女性身体渐渐衰老,就是肾气、胆气和胃气不足合力作用的结果。要延缓衰老,就要补肾气、胆气和胃气。
    对于“六七”女人来说,红颜渐衰并不是一个器官作用的结果,而是多个脏腑精气不足造成的。人维持正常的生命活动,是五脏和六腑共同作用的结果。五脏主藏,负责化生和贮藏精气;而六腑主泄,负责受盛和传化水谷,二者相互配合,人体才能阴阳平衡。如果有脏腑气血不足,则人就无法阴阳协调,会慢慢衰老。
    肾为五脏之一,主藏精气。肾中的精气是人体的动力之源,肾气充足,能够温煦和濡养其他脏腑,人体脏腑才能够阴阳平衡,维持正常的功能。如果肾气衰弱,脏腑得不到充分的濡养,没有足够的动力,人就会面容失色、头发变白。而且肾主骨,如果肾气不足,人还容易出现骨质疏松。
    胆为六腑中十分重要的一个器官。《黄帝内经*素问*六节脏象论》中有“凡十一脏,取决于胆也”的说法,也就是说,人体的五脏六腑都由胆来主宰。这是因为胆主生发之机,给其他脏腑起一个生发的力量。在《黄帝内经*素问*灵兰秘典论》中称胆为“中正之官,决断出焉”,也就是说胆不偏不倚,维持平衡,调理枢机,而且做出决断。胆气不足,人体就缺少了一个发动的力量。如果说人体是整个企业,六腑是流水线,五脏是仓库,肾精是能源,那胆就像是总开关一样,胆不做出决断,能源就无法发出,企业也无法正常运转。
 
    而胃则是身体中能源的产地。《黄帝内经*灵枢*五味》中有“胃者,五脏六腑之海也”的说法,也就是说,胃是五脏六腑的大海,是能量的提供者。人胃口不好,就相当于身体失去了能量来源,自然会体弱。所以中医认为一个人胃脉绝了,就无药可救了。胃气不足,消化食物的动力就不足,衰老也就如影随形。
    可见,“六七”女人要拯救自己的容颜,延缓衰老,就要把补肾气、胆气和胃气当做生命的头等大事。具体来说,可以采取以下方法来调理。
    1.喝些乌鸡汤。把乌鸡剖洗干净,斩块,和枸杞、红枣一同放入沙锅中煲2小时左右,加盐调味即可服用。乌鸡性平味甘,有滋养肝肾、健脾胃、养血生精、延缓衰老、强筋健骨的功效,历来是补虚劳、养身体的佳品。而枸杞和红枣也都是健脾胃、养肝肾的常用食物。三味同煮,补益作用更佳。“六七”女人要想调理脏腑气血、延缓衰老,可以经常喝一些乌鸡汤。
    2.饮食要尽量丰富。五味入五脏,一顿饭之中食用的食物种类越丰富,则脏腑得到的营养也就更充分。所以“六七”女人要补肾气、胆气、胃气,可以吃五谷杂粮粥,把各种豆子、稻米煮在一起熬成粥,而吃菜也可以每盘菜含有三种以上的蔬菜,在食物颜色上也要注意各色兼具,这样的饮食不但色彩缤纷悦目,对于促进脏腑精气也是大有裨益。
    3.吃饭要七分饱。如果长期饱食,胃的负担很重,就无法休养生息,容易功能减退,胃气不足。而七分饱能够给胃一个休息的机会,对于补养胃气有利。而如果到了该吃饭的时候不吃饭,或吃饭时暴饮暴食,都可能影响胆汁的分泌和胃的正常运转,使脏腑功能紊乱。
  “六七”女人只要懂得调理好自己的脏腑气血,就能够精气充盈,神采奕奕,从而长久地保持青春。
 
贴心叮咛
    很多人有睡午觉的习惯,这是很好的。尤其是对于中年女性来说,身体本身就已经渐渐衰老,容易劳累。而中午1 1点到1点是心经当令的时间,即使睡不着,也可以安静地闭眼休息一会儿。这个时候休息,能够静心安神,对于调养气血有利。 责任编辑:健康之路 www.85485.cn
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