健康之路
女性养生保健知识-女人如何保健
日期:2013年07月07日 来源:互联网 浏览:

动动脚趾,就可达到健胃的目的
    紧张忙碌的现代人往往运动时间减少,而应酬时间增多,这让很多人的肠胃都会出现问题。如果不注意改善,长期下去,就会导致严重的身体疾病。其实,健胃并不是什么难事,只要闲时动一动脚趾,轻轻松松就可以健胃强身。
    一位35岁的高中老师是学校的骨干,常年带着毕业班。学生们面临毕业升学压力,学习很紧张,她的工作也十分辛苦,经常要辅导学生到很晚。回到家,她还要照顾老人和孩子,经常累得连话都不想说。很多学生考上了很好的大学,她感到十分欣慰。可是同时她发现自己的身体有了问题,一吃饭就会胃痛,经常觉得口干,喝很多水,可是越喝越渴。嗓子疼也成了家常便饭,有时候甚至嗓子疼得说不出话来,更不要说给学生上课了。她生怕耽误学生们的时间,拼命喝水、吃很多药,可是情况还是没有改善。她找到校医说明了自己的情况。校医问了她的情况,并没有给她开药,而是让她放松心情,介绍了一个小办法给她。那就是有空闲的时候就活动活动脚趾,用脚趾去抓地,然后再放松。这位老师很疑惑,嗓子的毛病跟脚趾有什么关系呢?校医的解释让她恍然大悟。
    《黄帝内经*素问*阳明脉解》中有“阳明主肉,其脉血气盛,邪客之则热,热甚则恶火”的说法,也就是说胃经主肌肉,它的经脉血气旺盛,如果遭遇外邪就会出现胃热的情形,所以胃恶火。这位老师就是情志紧张,导致胃经燥热内结,灼伤了津液,所以才会出现口干、嗓子肿痛等症状。
    而关于胃经的循行路线,《黄帝内经*灵枢*经脉》中记载有“其支者,起于胃口,下循腹里,下至气冲中而合,以下髀关,抵伏兔,下膝膑中,下循胫外廉,下足跗,人中指内间;其支者,下廉三寸而别下人中趾外间;其支者,别跗上,人大趾间出其端”。也就是说,胃经的一个分支从胃下口出,沿腹腔内下行到气冲,再与直行之脉会合,而后下行到髀关,经过伏兔,至膝膑中,沿下肢胫骨前缘下行至足背,入足第2趾外侧端。另一分支从足三里分出,下行人中趾外侧端。又一分支从足背上冲阳穴分出,前行人足大趾内侧端。可见,胃经的一个分支经过脚的第2趾和第3趾之间,胃经的原穴冲阳穴也位于脚背之上。所以经常活动脚趾能够促进胃经的气血流通,有健胃生津的效果。有意识地活动脚趾,还能够转移精力,缓解老师的精神紧张。
    对于“五七”女人来说,忙家务、忙工作、忙照顾老人和孩子,会让她们疲惫不堪,用活动脚趾这个方法来健胃,十分适宜。这方法不占用时间,而且十分简便。在活动脚趾时,需要注意放平双脚,紧贴地面,既可以穿鞋进行,也可以赤脚,只要有空闲就可以做。
    另外,还有一些活动脚趾的方法,也有健胃功效。 
    一是在坐着或站立时,经常有意识地将脚趾下压,稍稍用力,然后放松,反复进行,也能够健胃强身。
    二是在坐、卧时,经常活动一下脚趾或用手去扳一扳、按揉一下脚趾,经常进行,就能够逐渐加强胃肠的功能。
    “五七”女人要想健胃强身,就要把动脚趾变成一个习惯,长期进行。

女性养生保健知识-女人如何保健

贴心叮咛
    我们习惯吃饭“趁热吃”,因为很多食物热食才更美味。但中医认为,太热的食物对胃是不利的。过热却会使胃肠道气血活动过度,从而对肠胃产生刺激,长期热食,容易生病。最适宜的食物温度是在36~37℃,也就是和人的体温接近的温度。

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