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做仰卧起坐可治妇科病
日期:2012年12月19日 来源:互联网 浏览:
做仰卧起坐可治妇科病
 
    妇科病是女性的常见疾病,给女性朋友带来很大的痛苦和烦恼。最近专家研究证明,仰卧起坐有利于预防、治疗妇科病。
 
健康危害
    仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质,从而预防、治疗妇科疾病。
    1.仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉。使腹部的肌肉收紧.从而更好地保护好腹腔内的脏器。
    2.仰卧起坐可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎,并能通过拉伸脊椎,调节中枢神经系统,从而改善身体的抗病能力。
    3.仰卧起坐可以锻炼腹股沟,腹股沟有许多毛细血管和穴位,做仰卧起坐时可以通过锻炼刺激腹股沟的血管.加快血液流动的速度,从而治疗和缓解妇科疾病。
 
点击方案
    专家建议,用锻炼腹肌的方法治疗妇科病是个非常可行的方法。腰腹肌力量的加强,对女人来说可谓有百利而无一害。从运动本身来讲,30岁以下的女性。做仰卧起坐的最佳成绩应为45~50个/分钟;30~40岁的女性,最好做到40~45个/分钟;40—50岁应做到35个左右/分钟;50岁以上应努力达到25~30个/分钟。
    仰卧起坐虽然能锻炼身体,有利于预防、治疗妇科病.但若锻炼不当,超负荷运动,也可能适得其反。尤其经期剧烈运动,可能会使经血从子宫腔逆流人盆腔.随经血内流的子宫内膜碎屑可能会种植在卵巢上,形成子宫内膜异位症,引起经期疼痛。而且剧烈活动、腹压增大、碰撞等.也都可能引起卵巢或原有的囊肿破裂,从而出现下腹部疼痛,甚至波及全腹,引起腹膜刺激征,疼痛难忍。因此.想通过仰卧起坐预防妇科病的女性,一定要在医生和健身教练的指导下进行,这样才能保证科学、安全地达到预防和治疗妇科病的目的。
 
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    妇科炎症严重危害着女性健康,令女性朋友感到非常痛苦。那么,如何才能预防妇科炎症呢?
    1.选择柔软松宽的内衣,以棉织品为好,避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴,避免内裤与袜子同洗。
    2.平时注意保持外阴部位的清洁干爽.尤其是在月经期间更要注意这一点,不要穿化纤内裤及牛仔裤。
    3.一旦外阴出现瘙痒,应避免过度搔抓、摩擦、热水洗烫等方式止痒,不要用碱性强的肥皂洗浴.也不能用洗浴剂反复清洗外阴或冲洗阴道.以免引起阴道PH改变,导致阴道正常菌群失调.从而破坏阴道酸性抗茵屏障;也不要滥用强刺激的激素类外涂药物。
    4.避免不洁性交。
    5.避免大量使用广谱抗生素,导致阴道正常茵群失调。
    6.如果长期口服避孕药而导致阴道炎反复发作的应停用避孕药,改用其他避孕方式。 责任编辑:健康之路 www.85485.cn
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