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经常打哈欠怎么回事什么原因-经常打哈欠是病吗
日期:2010年04月18日 来源:互联网 浏览:

    偶尔哭一场或打个哈欠第二步:不妨酣畅地打哈欠
    哈欠是人借助深吸气使血液中增加更多的氧气,提高大脑的活动能力。哈欠还有其他一些作用,如可以松弛紧张、消除疲劳、放松肌肉等。生理学理论认为,打哈欠是大脑意识到需要补充氧气的一种反应。打哈欠之所以有感染力,是因为在某个房间里的每一个人很可能同时都觉得需要补充氧气。那我们该如何打哈欠呢?
   
A 打哈欠也是护眼行动
    (1)眼睛随时随地可能干涩  打哈欠也会轻微刺激泪腺,眼睛会自动湿润起来,而且还伴有闭目、眨眼等有益眼睛的“小动作”,因此打哈欠可以随时随地缓解眼干、眼涩和眼痒,胜过于用手。眼睛干痒时,似乎总想用手去揉眼睛,这是很错误的,手上往往带有细菌,长时间没有洗手时,尽量别用手揉眼睛,揉红了事小,引起细菌感染就不好了。
    (2)学会最佳的打哈欠  最佳的打哈欠方法是伸一伸懒腰,张开嘴巴,再伴着下巴左右移动,想象骆驼吃东西的样子。长时间面对电脑的人,不用离开座位,一边伸懒腰一边打哈欠是最方便的工间休息,能再顺便眨眨眼睛就更好了。
 
B 充分认识打哈欠
  (1)打哈欠的原因  打哈欠多出现在长时间或慢或浅的呼吸之后,常见原因有下面几个:疲劳、久坐、紧张、专心致志地工作或阅读、腰带过紧、房间闷热、通风不良等。
    (2)正确全面认识打哈欠  打哈欠,是身体一种有益的生理反应,会伴随流眼泪,是因为面颊、舌和咽喉部肌肉紧张收缩,形成的压力刺激相关部位所致,再正常不过。不要认为在公众场合打哈欠就有伤大雅,因而在哈欠来时拼命抑制,也不要误认为打哈欠是一种疾病信号,如果不断地想要打哈欠,这说明身体疲劳了,应该适当地活动或休息。

Anne美丽心经:多做做有益身体的小动作

    困了打个哈欠伸个懒腰、累了做个深呼吸……在日常生活中,这些不经意的小动作,不只是身体的本能反应,还有很好的健身功效,应该有意识地多做做。
    除了“打哈欠”,“伸懒腰”可以健美解乏、伸展腰部、放松脊柱、增加血液循环量、消除疲劳。“扩胸”动作能够增大肺活量,改善呼吸功能,拉伸和刺激胸腺。“深呼吸”可以增加肺活量,提高血氧饱和度,放松身体,缓解紧张情绪。“打喷嚏”可以使身体出汗,振奋精神,缓解偏头痛、眼疾、流感和痛经等症状。

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