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女性夜间尿频是怎么回事-什么原因-如何治疗
日期:2010年02月23日 来源:互联网 浏览:

夜间尿频—一掌擦腰骶

    夜间尿频是指白天小便正常,唯独夜间尿多,频频起床。一般正常成人白天平均排尿4~6次,夜间就寝后0~2次。
    据报道,夜间尿频以老年女性较为多见,约占60%。
    中医认为夜间尿频是由于肾阳不足或肾气虚弱导致膀胱的耐受程度降低和收缩无力,尽管膀胱内的尿量并不多,然而膀胱却已经“忍无可忍”,欲出而后快了。膀胱收缩无力,不能将膀胱中的尿液全部排尽,致使排尿后仍然有尿液残留在膀胱中。这样的话当然要频频排尿了。然而,白天排尿次并不多,是因为白天是“阳气用事”,肾的阳气受到鼓舞,因此勉强能够“对付”,然而到了夜间,  “阴气用事”,阴气消耗肾的阳气,使阳气更加虚弱,膀胱因此益发“敏感”。所以尿频在夜间也就不奇怪了。
    腰骶部是肾阳之所在,掌擦腰骶能振奋肾阳、鼓舞肾气,从而防止夜间尿频。

掌擦腰骶

    1.掌擦腰骶
    站立,呼吸自然,双手相合,用力摩擦使手掌发热。上半身略往前倾斜,同时双手迅速置于腰骶部,上、下用力,反复摩擦,直至腰骶部感觉温热为止。
    2.抬膝提肛
    仰卧,将双膝尽可能贴近胸部,深吸气的同时用力收缩会阴部肌肉及肛门。每日可在睡前和起床前各做1次。
    抬膝提肛锻炼会阴部肌肉,同时也使膀胱括约肌的收缩力量加强,因此坚持锻炼能增加排尿时膀胱的收缩力,减少尿液的残留。
    有亲历者介绍经验说,坚持锻炼半年以上见效,一年后可不药而愈。

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