健康之路
吃什么水果食物东西对牙齿有好处,吃什么能让牙齿变白
日期:2009年12月09日 来源:本站原创 浏览:
饮食让牙齿更"坚强"
    有一口洁白的牙齿是每个人的梦想,而要实现这一梦想也并非难事。下面这些饮食小妙方是经过实践证明过的,都是不错的方法,而且制作方便,在日常生活当中不妨一试。
    黄豆排骨
    原料 黄豆500克,猪排骨800克,料酒、精盐、味精、段、片、片、酱油各适量。
    做法 将黄豆放人清水中浸泡5小时。猪排骨洗净切块,放人砂锅内,加入葱段、蒜片、姜片、料酒、酱油、适量水,煮沸后撇去浮沫,再把黄豆加进去,用文火炖至黄豆酥软,放精盐、味精调味即可。
    功效 营养丰富,有利于牙齿健美。
    海带豆腐
    原料 海带150克,豆腐300克,子少许,精盐、葱花、姜末、油、清汤各适量。
    做法 海带用温水泡发后切段。豆腐切小丁,放沸水锅中煮一下,捞出沥水。将锅放在火上,放油烧热,下葱花、姜末煸香,随即放入清汤烧沸,放入海带烧一会儿,再放入豆腐丁、虾子,盖上盖,炖30分钟,海带熟烂后放精盐调味即可。
    功效 富含钙、磷、氟,常食能使牙齿更坚固、更漂亮。
    牛筋粥
    原料 牛蹄筋50克,粳米100克,调味品适量。
    做法 将牛蹄筋洗净,人砂锅,加水适量,炖烂后人粳米,再加适量水,煮沸后改用小火熬成稀粥,加入调味品即可食用。
    功效 益肝肾、温脾胃,益气强筋、固齿护齿。
    枸杞
    原料 核桃仁50克,枸杞子25克,粳米、白糖各适量。
    做法 将核桃仁、枸杞子以及粳米放入砂锅中,加适量清水,用小火煨粥,粥成之后加人白糖即可食用。
    功效 滋阴润燥,丰肌润肤,乌发固齿。
    美齿六味饮
    原料 菠菜花生胡萝卜紫菜、藕、葡萄各适量。
    做法 将菠菜用开水焯一下,与葡萄、藕一起绞汁,胡萝卜单独绞汁,花生炒熟后磨成粉制成花生糊,将紫菜水发取汁,将以上汁糊混匀后即可食用。
    功效 保护和促进牙齿洁白坚固。
  猪蹄红枣汤
  原料 猪蹄1只,红枣15枚。
  功效 将猪蹄、红枣一同放入砂锅中煮,用小火煮至烂透。
  功效 固齿护齿、强身健体。 责任编辑:健康之路 www.85485.cn
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