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滋补肝肾的食物-如何缓解眼疲劳怎么办
日期:2011年03月25日 来源:互联网 浏览:

枸杞鳗鱼汤
功效>滋补肝肾。
适用对象>肝肾不足导致眼疲劳。
药材>枸杞15克,熟地9克,当归9克。
食材>鳗鱼半尾,片15克,盐半茶匙,细糖半茶匙,米酒1茶匙。
做法>
1.鳗鱼洗净切小段后,与药材、米酒、姜片、水一起放入汤锅中。
2.电饭锅外锅加入1杯水,放入汤锅蒸至开关跳起。
3.加入盐、细糖调味即可。

枸杞葡萄
功效>清肝泻火,益精明目;加上葡萄皮所含的花青素能加强视力敏锐度,保护眼部微血管,改善眼部血液循环,免受自由基伤害,从而消除眼部疲劳。
适用对象>肝火上炎导致眼疲劳。
药材>枸杞15克,菊花6克。
食材>紫色葡萄300克,果糖适量。
做法>
1.菊花冲洗后,加入200毫升的沸水,闷泡10分钟后备用。
2.将葡萄、枸杞洗净。
3.榨汁机中放入菊花药汁、葡萄、果糖,打匀即可。

滋补肝肾的食物-如何缓解眼疲劳怎么办

枸杞蒸蛋
功效>滋补肝肾。
适用对象)肝肾不足导致眼疲劳。
药材>枸杞1大匙。
食材>鸡蛋3个,盐、味精适量,酒1匙,水1杯。
做法>
1.鸡蛋破壳入碗中搅散成蛋流枸杞用沸水浸涨,备用。
2.蛋液中加入枸杞、调味料、水,入蒸锅内,大火蒸10分钟后,开盖留细缝再蒸5分钟即可。

黑豆核牛奶
组成:黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1 杯,蜂蜜1匙。
用法:取前两者冲入煮沸过的牛奶1杯,并加入蜂蜜1匙。每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。

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