健康之路
经常看电脑怎样如何正确保护眼睛-正确的用眼习惯
日期:2010年04月20日 来源:互联网 浏览:

习惯成就明靓美眼

    1.养成正确的用眼习惯
    眼睛是心灵的窗户,对女人而言,更是暴露年龄的窗口。许多外部的衰老都是从眼睛开始的,“明眸不再”的美人很快就会不美丽了l眼部的保养品固然重要,但正确的用眼习惯才是根本之根本。
    曾有大半年的时间Anne时常加班和使用电脑,晚上又常和同事们一起点盐分很高的宵夜,那一阵子自不用说,整个人显得很“疲态”。可郁闷的是,忙完轻松下来后,体力是很快补充上来了,面子的憔悴也多少用化妆品遮了,可眼睛和整个眼周却总是“无光无华”,眼睛没有光彩,黑眼圈、视疲劳也是睡都睡不走。
    没有良好的用眼习惯,多好的外部保养品也收效甚微,这一点Anne是深深地体会到了。别管广告上把~些眼部保养品说得多么神乎其神、速之又速,可都代替不了正确的用眼习惯。很多MM 都是不惜大力气一味地追求高端的眼部保养品,却忽视了平常的用眼习惯,这是大错特错的!
    要想眼部年轻、视力健康,合适的保养品和好的用眼习惯一个不能少。尤其是后者,更加要引起重视,工夫在平时。
    正确用眼第一步:坚持正确,摒弃错误
    谁不想拥有一双迷人的电眼。但一项调查证明,每天在电脑前工作3小时以上的人中,有90%的人眼睛有问题。保护双眼乃是长久之计,在生活中,你是不是还存在着用眼的误区呢?
   
正确的用眼习惯
    下面列举一些正确的用眼习惯,对照一下,已经养成的可要继续坚持住。
    (1)提高眼部保健意识,多参加户外活动,每次连续用眼半小时,最好站起来休息5分钟;或轻轻地闭上眼睛,做做眼保健操;或眺望远处和绿色植物,视疲劳会立刻解除。
    (2)阅读、休闲或是看电影都要挑环境看条件。
    ①在震荡、摇晃的条件下不看书,如公车和地铁上。
    ②不在强日光和昏暗的光线下阅读,阅读时保证光线不要过强或过暗。
    ③电视屏幕亮度与色调选择要适中,图像不清晰时应及时调整;在暗环境下(如看幻灯、电影时)时间不要过长。
    (3)佩戴适合自己的眼镜,定期验光,调整眼镜度数。夏日出门戴墨镜。
    (4)看书写字时不歪头、斜眼或躺下,电脑显示器的起点线与眼睛保持在同一水平面。若要频繁地看键盘或桌上的纸张,显示器的起点线还应再往低处调。眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺(即33厘米)左右。
    (5)定期针对眼部做肤质检测,调整眼霜。尽量少用眼影,先用眼霜后再涂眼影。定期做眼膜,给眼部从外部舒缓和滋养。
    (6)不用手狠揉眼睛,避免不良面部表情。

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