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开车族眼病预防-保护好眼睛都非常重要
日期:2010年04月19日 来源:互联网 浏览:
    预防眼病:眼病“多发族”请对号入座各自预防
    眼睛是人体的重要器官,眼睛是心灵的窗户,有了眼睛才能看见光明,有了眼睛才会有美好的世界。所以,不管什么人,保护好眼睛都非常重要。
   
开车族眼病预防
    (1)洗目  经常用蒸汽、热水或热毛巾熏浴双眼,可促进眼部血液循环,防止眼病。尤其是长途开车的人,一定要找间歇用热毛巾敷一敷眼睛。
    (2)动目 有意识地运转眼球,锻炼眼球活力,以舒经活络,改善视力功能,经常做眼球会更加灵活、敏锐。
    (3)养目  平时多注意饮食搭配,多吃对眼睛有益的富含维生素、矿物质和微量元素的食物,比如猪肝、红薯胡萝卜菠菜等。
    (4)按目  经常按摩双眼,可以保持眼部活力,还可预防视力下降,促进眼周血液循环,提高眼睛抗病能力。
    (5)护目  不用沾有污垢、油垢、灰尘等的毛巾擦拭眼睛,不要和别人共用毛巾,尤其是不与本身有眼病的人共用。平时日光下开车,一定戴上墨镜、茶色镜。
    (6)眺目  中途停车时,利用短暂的时间,直立身体,放松眼球,极目平视远处,以调节眼部肌肉,缓解疲劳,从而调节视力。
    (7)治目  一旦患了眼病,除要注意休息外,更要及时就医治疗,以免病情加重。 责任编辑:健康之路 www.85485.cn
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