健康之路
电脑族如何保护眼睛-经常用电脑保护眼睛
日期:2010年04月19日 来源:互联网 浏览:

B电脑族眼病预防
    (1)注意劳逸结合,工作一小时后应休息10分钟。
    (2)注意用眼卫生。眼睛与屏幕的距离保持在50厘米以上,最好采用目光下视20度的视角。
    (3)孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。除要避免长时间坐位外,还要保证电脑与坐椅坐姿的高低配合。
    (4)多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B、C、E的摄入。
    (5)每天喝点绿茶。茶叶中的脂多糖可改善人体造血功能,因而可增强身体的免疫力。茶叶还能防辐射。
    (6)电脑不要放在窗户的对面或背面;环境照明要柔和。
    (7)电脑房间要经常通风。计算机附近的灰尘密度要比房间其他部分高出上百倍。
    (8)多眨眼,至少每隔一小时眼睛休息一次。一般人每分钟眨眼少于5次时眼睛就会干燥,可在电脑前工作时,眨眼次数只有平时的1/3。
   
Anile美丽心经:深呼吸也能护眼

    很多MM和Anne一样,疲劳时喜欢做深呼吸,清醒大脑驱赶疲惫。其实深度的吸气对眼睛还很有好处呢,已有研究表明,吸气时可以加速血液循环,放松视神经。据调查,很多MM在工作时,因为太专注于盯计算机,呼吸速度缓慢下来许多,所以工作时应不断提醒自己,保持呼吸顺畅、深沉,心、眼、身都会来得轻松。

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