健康之路
口腔保健知识-孕妇儿童的口腔预防保健小常识
日期:2010年02月08日 来源:互联网 浏览:

叩齿得法,再也不用看牙医
    叩齿就是上下牙齿有节奏地相对叩击,轻力咬合的锻炼方法,我国古代就已流传着叩齿养生的办法。叩齿能促进血液运行通畅,能坚固牙齿、延缓脱齿,还可防治牙痛与牙周炎等。叩齿锻炼简便易行:早晨起床,全身放松,口唇轻闭,上下牙齿轻力相叩,臼齿与门牙都要叩击,每日3次,每次30~40次,长期坚持,效果明显。需注意的是,如叩齿时,唾液分泌增多,可缓缓咽下,因为吞津具有养生功效。如口腔有炎症,应暂停叩齿,消炎后再行锻炼。

牙齿并非越白越好
    牙齿并非越白越正常。牙齿外层有一层半透明的牙釉质,釉质内层的牙本质颜色是偏黄色,而不是纯白色,它的颜色会部分透过牙釉质,使牙齿的颜色呈现一定的浅黄色。因此,只要牙齿颜色自然,与自身肤色相协调即可,不宜过于追求亮白,也不要盲目美白,以免损伤牙釉质,影响口腔健康。

养肾是固齿的根本
    肾能生骨,齿为骨之余,要防治牙髓炎,就一定要养好肾脏,可多吃黑豆、黑芝麻、黑木耳海参等黑色食物养肾,以健骨固齿。养肾的同时,还应多运动,养成早晚刷牙的良好卫生习惯,并定期清除牙龈结石,使牙龈清洁、光滑,避免附着食物残渣引发炎症。

巧用牙刷,赶走牙龈炎
    牙龈炎症多是由细菌感染引起,准备两支软毛牙刷,轮流使用就可解决这一问题。使一支牙刷始终保持干燥状态,就可减少细菌滋生的概率。另外,牙刷要经常更换。一般使用1个月后,牙刷上就会附着细菌,因此,牙刷最好每3个月更换一次。

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