健康之路
牙齿保健知识-如何正确刷牙的方法
日期:2010年02月04日 来源:互联网 浏览:
(1)坚持每天早晚刷牙,饭后漱口。

    (2)改横刷为直刷,只有直刷才能顺牙缝刷出菜饭渣和肉碎。所谓直刷以牙刷反方向贴着牙齿往下或往上顺刷,或将牙刷成反方向90度的斜角卷刷。刷牙的顺序是先上后下、先左后右、先外后里。

    (3)最好选用猪鬃牙刷,柔软质韧,不易刷伤牙龈和珐琅质;因买不到鬃刷也要选择柔软或特软尼龙牙刷。不管什么质地的牙刷都要两三个月更换一次。

    (4)使用牙线拉除深藏在牙缝里的残渣余孽,这是非常重要的举措,只有这样才能真正彻底地护牙。初学时难免别扭,但只要动脑筋从不同角度充分发挥双手的拇、食及无名指,很快就会学会。正所谓一次生,二次熟,多次后“滚瓜烂熟”。有人担心牙线会拉松牙齿和拉宽牙缝,这是多余的顾虑。其实牙线和牙签有本质上的不同,后者质粗且硬,会剔伤牙龈和剔宽牙缝;而牙线质软且细,富有弹性,不会拉松牙齿和拉宽牙缝。牙齿也有韧力和弹性。我用牙线已十多年,它对我的牙齿并未造成丝毫损害,相反只有越来越好。

    (5)盐水漱齿。此乃护齿的最后一道工序。

    (6)叩齿。经一夜休息,牙根松弛,给细菌乘虚而入的机会,故早醒要“咬牙切齿”(数十下),把松弛的牙根重新咬紧,促进血液循环,改善营养状况,达固齿目的。

    (7)对个别烂牙、崩牙和牙龈萎缩及时进行修补。

    (8)不吃坚硬食物,不吃或少吃糖果或酸性食品,喝了牛奶或甜酸食品要及时漱口,以防细菌滋生或酸腐蚀。

    (9)用天津牙膏厂出的“氟化钠”牙膏、高露洁全效牙膏、四川大学华西口腔医院研究的“口腔脱敏粉剂”和重庆医科大学口腔医院研制的“冷酸灵”牙膏以及“舒适迏”等刷治牙实质过敏。但用这些牙膏后不宜再咬“香口胶”一类小吃,因它极易粘脱经化学作用而黏在过敏牙实质上面的保护层。

    是上述九条措施保证了我的牙齿基本完整。难怪老友李某从相学角度,赞我牙齿完好,尽享女儿福!

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