健康之路
土茯苓蘑菇鳝鱼汤
日期:2016年01月21日 来源:本站原创 浏览:

桑葚橘子汁
材料
桑葚80克,橘子2个,芦荟、冰块各适量
做法
1.将桑葚、芦荟洗净:橘子去皮,备用。
2.将桑葚、橘子、芦荟一同放入果汁机中搅打成汁。
3.最后加入冰块即可。   

养生功效
    桑葚性寒、味甘,具有滋阴补血、生津润燥、润肠排毒的作用;橘子酸甜可口,富含维生素C,相对于橘子饮品来说,新鲜橘子汁更有营养。此品味道极好,且用新鲜水果做成,避免添加防腐剂,是天然绿色的饮品;可滋阴补肾、清热生津,适用于口干口渴、咽干、口腔溃疡等症。

茯苓蘑菇鳝鱼汤
材料
鳝鱼、蘑菇各100克,当归8克,土茯苓、赤芍各10克,盐5克,米酒10毫升
做法
1.将鳝鱼洗净,切小段:当归、土茯苓、赤芍、蘑菇洗净。
2.将鳝鱼、蘑菇、当归、土茯苓、赤芍放入锅中,以大火煮沸后转小火续煮20分钟。
3.加入盐、米酒即可。

养生功效
    蘑菇的抗氧化能力很强,能有效延缓人体衰老,且合有丰富的维生素D,有益于骨骼健康;土茯苓可祛风除湿、清热解毒:鳝鱼可祛风通络。三者合用,对风湿热痹型风湿性关节炎有很好的疗效。

香蕉蜂蜜牛奶
材料
热牛奶200毫升,香蕉半根,蜂蜜10毫升,橙子半个
做法
1.香蕉、橙子去皮,与蜂蜜一起放入果汁机内搅拌。
2.待搅至黏稠状时,冲入热牛奶,再搅拌1 0秒钟。
3.待温度适宜后即可食用。

通草车前子
材料
通草、车前子、玉米须各5克,白糖l5克
做法
1.将通草、车前子、玉米须洗净,放入锅中,加350毫升水煮茶。
2.大火煮开后,转小火续煮15分钟。
3.最后加入白糖,搅拌均匀即成。

红枣香蕉冰糖
材料   
香蕉2根,红枣、冰糖各适量
做法
1.香蕉剥皮,切段备用;红枣洗净去核。
2.锅中放入冰糖、红枣,加适量水,大火煮开,转小火续煮15分钟。
3.最后放入香蕉续煮10分钟即可。

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