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核桃黑芝麻,亮丽乌黑头发
日期:2014年05月15日 来源:互联网 浏览:

健发乌发,首选核黑芝麻

核桃黑芝麻,亮丽乌黑头发
    为了能在炎炎夏日里拥有一头亮丽、清爽的长发,我建议大家平时多吃核桃和黑芝麻。核桃有营养最丰富的水果之称,它含有丰富的亚油酸甘油酯、蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素E等营养成分,是很好的乌发健美、增容强身的食物。《开宅本草》中记载:“常食核桃,令人肥健,润肌,黑须发”。古代医学也认为,核桃能通经脉,润血脉,黑须发。
    核桃含有锌、磷、钙、锰、铬等人体不可缺少的微量元素和各种矿物质,还能有效延缓肌肤衰老,调节内分泌,使肌肤保持弹性和活力。核桃中还有一些抗氧化物质,可以保护肌肤,达到淡斑祛斑的效果。
    黑芝麻含有大量的维生素E,有助于促进头皮内的血液循环,防止头发干燥和发脆,对头发起滋润作用。长期食用黑芝麻,还能促进头发生长,增加其色泽和亮度。《本草各要》中记载:  “黑芝麻能叫耳同,乌须发,利大小肠,逐风湿气”。黑芝麻在乌发养颜方面的功效,有口皆碑。作为上班族,成天从事脑力劳动,更应多吃黑芝麻,因为黑芝麻还可以补脑。
    核桃与黑芝麻的吃法有很多,核桃可以单独炒,可以与枸杞子搭配,还可以与黑芝麻、黑豆搭配,而黑芝麻则可以做成黑芝麻黄面,下面就为大家介绍几种核桃和黑芝麻的吃法:

    糖炒核桃
    材料:核桃仁250克,白糖、花生油适量。
    做法:将核桃仁放入开水中,泡至薄皮发软时,去皮,放入沸水锅中过一下,捞出沥水,再把花生油放入炒锅中,烧至四分热时,放入核桃仁,炸至漂起,捞出控油,锅内留少许底油,烧至五分热,再放入白糖搅炒,待糖溶化起小泡时,倒入核桃仁,翻炒拌匀,晾凉即可。
    功效:多吃核桃可以延缓肌肤衰老,调节内分泌,对头发也很有好处。

    核桃枸杞炸鹁蛋
    材料:菜油500克,番茄酱60克,淀粉50克,核桃仁20克,盐20克,枸杞子10克,生l0克,10克,黄酒l0克,酱油5克,味精l克,鹌鹑蛋12个。
    做法:将核桃仁放入开水中,泡涨,去皮,生姜用水洗净,切成小段,枸杞子用温水洗净,放入碗中,加水20克,上笼蒸5分钟,搅成泥,与番茄酱调匀待用,用小火煮熟鹌鹑蛋,去壳,用刀切些小口子,放入碗内,加入盐、生姜片、葱、黄酒、酱油,搅拌均匀,放置20分钟,撒上干淀粉裹匀,锅中放入菜油,待油七分热时,放入鹌鹑蛋、核桃仁,待炸成黄色时捞起,裹上枸杞番茄酱,装盘即可。
    功效:常食核桃枸杞炸鹑蛋可美发护发,并可用于须发早白、气血不足、肌肤粗糙等症的辅助食疗。

    核桃黑豆黑芝麻糊
    材料:黑芝麻500克,核桃仁250克,黑豆250克。
    做法:将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟,研成细末,用水冲泡成糊状,加盐即可。每次喝50克,每天2次,需要长期坚持,头发会变得乌黑亮丽。
    功效:黑豆中含有各种氨基酸和维生素等头发生长必需的营养成分,能使头发乌黑浓密。黑豆的活血补血和利水滋阴功能都很强,食用黑豆还可以软化血管、促进血液循环,增生淋巴细胞。长期食用核桃黑豆黑芝麻,能使头发变得乌黑亮丽。


    材料:白500克,黑芝麻100克。
    做法:将黑芝麻炒熟,白面炒至焦黄,混在一起即可。每天早晨用开水冲30克,吃的时候,也可以适量加些盐或糖调味。
    功效:黑芝麻黄面不但鸟发美容,对肠胃不好、面黄肌瘦的人,还很有益处。

美容小课堂
    为了拥有健康秀丽的头发,我们在平时还要注意保养和护理,在吹头发的时候,要顺着头发生长的方向吹。尽量减少烫发、染发的次数,因为化学成分很容易造成头发干枯和分又。平时可以喝一些黑芝麻枣粥。

    黑芝麻枣粥
  材料:粳米500克,黑芝麻、红枣适量。
  做法:把黑芝麻放入锅中,炒香,碾成粉,锅内水烧开后,将粳米、黑芝麻粉、红枣一起放入,用大火烧沸后,改用小火熬煮成粥,加糖调味即可。
  功效:黑芝麻枣粥不但甜润可口,还可以乌发、补肝肾。

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