健康之路
吃什么食物东西有助于能长头发,吃什么食物对头发好
日期:2009年12月02日 来源:本站原创 浏览:
 细微之处现真谛,美丽黑发飘起来
    想有一头让你信心倍增的秀发吗?想让你的头发和你一样楚楚动人吗?知道下一!步要做什么吗?请跟我来!
均衡营养,美发之根本
漂亮头发的根本实际源自均衡的营养,你相信吗?
【中医分析】
    头发的外观虽然是没有生命的角质化蛋白质,但是它却会不断地生长。这是因为,头发上的毛乳头吸收血液中的营养,不断地传递给发根的缘故。如果女性朋友一旦在饮食上出了问题(如偏食、营养不良、节食等),头发就很难呈现健康的色泽。所以,如果你想要拥有一头乌黑、亮丽、有弹性的头发,日常均衡的饮食就显得尤为重要了。
    【中医推荐】
    五大法宝,招招令你的头发人见人爱!
    法宝之一:蛋白质
    头发的主体是一种角质化的蛋白质,每天摄取定量的蛋白质是头发的助长剂_优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、大豆豆腐牛奶等,这些富含蛋白质的食物经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸。这些氨基酸进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收并合成角蛋白,再经角质化后就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。
    法宝之二:胶质食物
    天生毛发浓密的人,烫发时蓬松,使得整个脑袋瓜活像个狮子头,很难达到理想的效果。而有些人则恰恰相反,头发十分稀少,看上去仿若只有薄薄的一层,蓬松的发型似乎更适合此类人群。所以,这类人选择烫发来增加头发的蓬松感则是明智之举。虽然这的确是一个可行的补救办法,但是,烫发却会对头发造成极大的伤害,而且其效果远远不及从食物中获取营养的效果那么自然、健康。所以,爱美女性应三思而行,选择适合的食物才是上上之策。
    可选用的食物,如白萝卜炖牛筋、牛腱、牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中等。
    法宝之三:含锌食品
    白发或脱发的产生都会令人尴尬,也许你用过各种办法都没什么效果,那你不妨试试含锌的食物,这类食物包括麦芽、啤酒酵母以及南瓜子等。医学报告表明,动物在缺锌的状态下容易大量脱毛,并且促使新长的毛发颜色变淡,这就是人类出现白发的主要原因之一。不少1临床实验也显示,原本患有严重秃头的人在一定时期食用含锌食物后,秃头的症状就会明显好转。如果你正在焦虑此事,就不妨在自己的饮食中加人一些锌。
    可选用的食物如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、牡蛎、豆类、花生小米、萝卜、大白菜等。
    法宝之四:营养饮料
    这是一份综合各种美发营养素的饮料,半杯不甜的纯酵母乳、半杯纯的新鲜柳橙汁、1~2匙麦芽、一匙啤酒酵母、1/3个蛋黄、一匙胶粉(洋菜粉)、适量蜂蜜。做法非常简单,将所有的配料放人榨汁机中,并加入少许的冷开水,打匀即可。早、晚各饮1杯,营养、美发双效合一。
    法宝之五:维生素B、维生素C
    维生素B、维生素C可以称得上是秀发的天使。美容界早已证实,维生素C可以活化微血管壁,使发根能够顺利地吸收血液中的营养;而维生素B则具有促进头发生长及使头发呈现自然光泽的功效。平时多食用如酵母乳、麦芽等富含维生素8及维生素C的新鲜蔬菜和水果,对于美发都有不可估量之功效。
    爱美女士,甜品是不是让你经不起诱惑呢?你一定知道,甜品可导致肥胖。可是,如果说甜品也是秀发的天敌,你相信吗?让我们一起来看看中医怎么说。
    【中医秀发禁忌】
    血液是头发营养的主要来源,当血液中的酸碱度持于平衡状态时,头发自然会健康润泽。汽水、可乐、巧克力、饼干之类的食品,是头发的一大敌人,这些食品吃得太多,容易使血液呈现酸性反应而阻碍发质的健康,并易生头屑。平日应多摄取一些新鲜的水果来平衡血液的酸碱度。如果血液的状况良好,健康的发质也就指日可待了。吃什么食物东西有助于能长头发,吃什么食物对头发好 责任编辑:健康之路 www.85485.cn
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